妊娠中の女性は.妊娠初期に適切な運動をすることができますが.登山.ジャンプ.ダイビング.球技.乗馬などの激しい運動は避けるよう注意する必要があります。 また.運動する環境は.湿度が高すぎたり.暑すぎたりしないようにすることが大切です。 妊娠中の適切な運動は.妊婦と胎児の代謝を促進し.胎児の脳器官.平衡器官.感覚器官.呼吸器官の発達を促すなど.妊婦にとって一定の効果があります。 妊娠中の妊婦は運動を怠らず.妊娠初期3カ月と後期3カ月は激しい運動ではなく.適度な運動にすることが推奨されています。 妊娠初期は最も重要な時期であり.この時期は胎芽が子宮内で安定していないため.流産の可能性が常にあるため.妊婦の運動には特に注意が必要です。 活動後に腹痛や膣内出血などの違和感を覚えたら.すぐに活動を中止し.病院で検査・治療を受けて.流産を防ぐようにしましょう。