本や新聞：多くの人が本や新聞を読むことは生活の中で必須であり.学生のための読書は.より基本的なものですので.目で毎日が非常に多くなります。 だから.どのように本や新聞を読むときに私たちの目を保護するのですか？ 光に注意を払う：光が暗すぎる.または日光が読むべきではない.これらのケースは目に非常に不利である。 環境に注意する：電車の揺れや車内は読書に適していない.このような環境は目が疲れやすい。 姿勢に注意する：寝転んで読むなど.姿勢が悪いと眼が左右非対称になり.眼精疲労を誘発する。 距離に注意：目と本の距離は適切であるべきで.近すぎてもいけない。 読書時間：読書時間が長すぎると.目の毛様体筋の機能が低下するので.休息時間を設ける必要がある。 通常は45分程度とする。 テレビ：テレビは誘惑に満ちていて.毎日刺激的な番組が放映されている。 そのため.あらゆる年齢の人にとって誘惑がある。 また.テレビは視力にも負担をかけます。 明るい場所で長時間テレビを見ることは.視力障害を引き起こす可能性が高い。 交通事故の中には.テレビを見終わったばかりで視力が回復していないことが関係しているものもあるという証拠がすでにある。 したがって.テレビを見るときは.次のことに注意する必要があります：室内の明るさが暗すぎないように.それは.目の疲労を引き起こさないように.テレビを見るためにライトをオンにすることをお勧めします。 テレビを見ている時間が長すぎることはできません.あなたはしばしば他のオブジェクトを見るために画面を残すことができ.あまりにも多くの焦点を当てないでください。 テレビを見ることは.本を読むことよりもはるかに視力にダメージを与える。 コンピュータ：コンピュータを長時間見ていると.特にちらつきのあるディスプレイの場合.目の殺傷力は壊滅的である。 現在.人々はますますコンピューターに依存するようになり.毎日コンピューターと向き合っている人もいる。 統計によると.コンピューターによる視力へのダメージはテレビよりはるかに大きい。 ステージを使用して.目が休息するのに十分な時間を持つことができるようにする必要があり.網膜の錐体細胞上のコンピュータは.眼底の損傷に加えて.レンズや他の危険にも大きな損傷を生成することができます。 したがって.予防に注意を払わなければならない。 視力の保護は予防指向であるべきで.運動するために多くの時間を費やすために.毎日目の運動を行う必要があります条件があります。 よく緑の植物を見て.よく公園や景勝地に行くことをお勧めします.両方のリラクゼーションと視力の保護。
視力が低下すると.回復が難しくなる。