正しい歯磨きは.健康な歯と歯ぐきを保つための第一歩です。 1回に2～3分かけて.1本の歯を根気よく丁寧に磨くことが必要です。 歯磨きの方法はいろいろありますが.ここでは簡単にマスターできる方法を紹介します。 1.歯の外側を磨くときは.毛先を歯の表面に対して45度の角度で当て.歯茎の縁に軽く押し当て.適度な力で歯の表面を上下に磨きます。 トークB 2.奥歯の内側も同じように.下の歯は下から上へ.上の歯は上から下へ磨くように清掃します。 奥歯の先端の磨きにくいところは.奥までしっかり磨くようにしましょう。 3.前歯の内側をきれいにするには.歯ブラシを立てて.上下に往復して磨きます。 4.最後に.奥歯の咬合面を磨きます。 歯磨きは毎日朝晩行う必要がありますが.夜寝るときは口の中の唾液の分泌がほとんど止まってしまい.歯垢ができやすくなるので.寝る前の歯磨きはとても重要です。 ここで注意したいのは.「横向きで歯を磨かないこと！」です。 よくないだけでなく.歯が欠けやすくなります。 歯ブラシは中毛から軟毛のものを使用し.3ヶ月に一度は交換するようにしましょう。 同じ歯磨き粉を長く使わないで.時々歯磨き粉のブランドや種類を変えるとよいでしょう。