実際.アルコール依存症や性的に不規則な生活をしている人.プロのドライバー.免疫力の低い人など.特定のグループに前立腺炎の発症率が高いことから.日常生活における多くの悪い習慣や何らかの不利な条件が.前立腺炎を誘発するハイリスク因子であることがわかります。 前立腺炎を緩和し予防する方法として.次のようなものがあります。 1.悪い習慣の克服 禁煙を心がけ.唐辛子や生姜などの辛く刺激的で脂っこい食べ物を控え.前立腺が繰り返しうっ血して局所の腫れや痛みの感じを悪化させないようにする必要があります。 毎日の食事で野菜や果物を多く摂り.粗食にして腸を開いておくと.便秘になりにくく.前立腺のうっ血のリスクも低くなります。 軽い食事は.前立腺への負担を減らすことができます。 お酒は.特にアルコール度数の低いものを飲み.水は飲みすぎず.夜8時以降就寝前までほとんど飲まないようにし.カフェイン飲料は.尿を我慢する負担や満杯の膀胱が前立腺を圧迫し.鬱血して不快な思いをしないよう.少なめに飲むようにしましょう。 前立腺炎の予防には.これがとても重要なのです。 また.尿路感染症の治療を積極的かつ徹底的に行うことが重要です。 性交の前後には外陰部の洗浄を主張する必要があり.包皮が長すぎる場合や割礼などの場合は早期の手術が必要である。 4.よりリラックスした生活のストレスは.前立腺肥大の可能性を高めるかもしれません。 実際のところ.生活のストレスが解消されれば.前立腺の症状も和らぐので.リラックスして過ごすことを心がけたいものです。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱~に冱~に冱~に冱った。 6.摩擦と座りっぱなしを避ける 会陰部の摩擦は.前立腺の症状を悪化させ.患者を著しく不快にさせます。 有害な局所摩擦を防ぐために.自転車に乗る頻度を減らすとよいでしょう。 2時間以上座っていた場合は.5～10分ほど立ってお尻を叩いて血を流すと.骨盤や前立腺の過密を防ぐことができます。 特に座りっぱなしの人（プロのドライバー.長時間コンピュータの横に座っている人）は.もっと注意を払う必要があります。