臨床的には.高血圧の患者さんは.低塩分.高繊維.高タンパクの食事を摂ることで.高血圧の進行をコントロールすることができます。 しかし.治療効果はなく.高血圧の民間療法はいくつか流通していますが.そのほとんどは常用ではなく.患者に一定の副作用をもたらす可能性すらあるため.推奨できません。 まず.薬を定期的に飲むこと.そして処方箋を信用しないことです。 1.ナトリウムの摂取を減らす：ナトリウムは血圧を著しく上昇させ.高血圧のリスクを高めますが.カリウムはナトリウムの血圧上昇作用に対抗することができます。 2.カリウムが豊富な食品を食べる：高血圧患者は.赤身の肉.ジャガイモ.トマト.キュウリ.バナナなどカリウムが豊富な食品を適量食べることができ.効果的に血圧を下げる役割を果たすために.塩の排泄を促進することができます; 3.粗い繊維食品を食べる：高血圧患者は穀物の様々な適量を食べるだけでなく.セロリ.ネギをお勧めします 4.タンパク質の多い食品を食べる：牛乳.魚.大豆製品など.良質のタンパク質.アミノ酸.微量元素を豊富に含む食品を食べます。 高血圧の人は.適度な摂取で血圧をコントロールすることができます。 また.食事に注意しても緩和されるだけで.治るわけではありません。 慢性高血圧の患者さんでは.適切な治療を受けないと.心臓の負担が増えるだけでなく.血管の障害.腎不全.網膜症などを引き起こす可能性があります。 そのため.血圧が高いときには.速やかに医師の診察を受け.医師の指示に従って薬を使用することが望まれます。