便は食物残渣と細菌と水分からできているため.便の量や回数が食事と密接に関係していることはよく知られている。 便秘の治療は.食事療法を施すことで実現できます。 1.便秘の多くは機能性です。 しかし.中には器質的疾患によるものもあるため.治療前に大腸内視鏡などの検査を行い.腸の器質的疾患や糖尿病などの全身的疾患を除外する必要があります。 2.食餌療法 まず.沸騰した水を多く飲むことです。 便を柔らかくするために.腸管内に十分な水分を保つことで.乾燥便の治療という目的を達成する。 3.次に.食物繊維を多く含む生野菜を多く摂ることです。 セロリ.ネギなど。 この種の食品は.人体に豊富なビタミンCを供給することができますが.また.便が体外に排出しやすいように.腸壁を刺激し.腸の蠕動運動を促進し.十分な食物残渣を提供することができますので.。 4は.必要に応じて.いくつかのガス食品を生成するために使用することもできます。 腸の蠕動運動を促す玉ねぎ.大豆.大根など。 食事量が少ないために形成された少量の便が直腸粘膜の機械的刺激にならない場合は.食欲を増進させ食事量を増やすために.文化活動や身体運動への参加を増やすよう患者に勧めるべきである。 5.正常な重量.血の脂質は高い便秘の患者ではないです: より多くの脂肪質の食糧を食べることができます。 血中脂質が高い人は.料理に植物油を多めに使ったり.リンゴや梨などの新鮮な果物をできるだけ多く食べるとよいでしょう。 さらに.ハチミツとカシアの種には.腸を緩める効果もあります。 一般的に.唐辛子.強いお茶.アルコール.その他の刺激的な食べ物は.便の通過を助長していない.食べてはいけません。 6.粗飼料.大豆.トウモロコシ.雑穀などの穀物を多く食べる。 便秘の患者さんには.次のような食事療法の処方箋も使えます。 (1) ほうれん草に混ぜたごま油：新鮮なほうれん草250グラム.塩.ごま油少々。 やり方は.ほうれん草を洗い.鍋のお湯が沸くのを待って塩を入れ.沸騰したお湯にほうれん草を3分ほど入れて取り出し.ごま油を加えてよく混ぜるというものです。 定期的に食べると効果的です。 (2)ごま粥：黒ごまを適量.丸粒米100gを使用します。 その方法は.黒ゴマを洗い.乾燥させ.炒ってからすり潰し.1回30グラムを取り.丸粒の米100グラムと一緒に炊いて粥を作るというものです。 定期的な摂取が効果的です。 (3）北アンズ煮雪梨：練習は北アンズ10グラム.雪梨1.砂糖30〜50グラム.同じボウルを入れて.準備ができている（1時間）蒸し.水の適切な量を追加してくださいです。 スープを飲んで梨を食べ.よく食べると効果的です。 (4)いちじくの蜂蜜粥：洗った米50gを鍋に入れ.適量の水を加え.粥が沸騰するのを待って.出来上がったいちじく30gを入れる。 お粥を飲むときにハチミツを混ぜてください。 便秘に長く悩まされている方は.速やかに治療を行い.薬を併用するなど総合的な治療を行い.適切な病院を選択する必要があります。 便秘の治療には.便秘の発生原因に応じて.対症療法.生活改善.薬物療法.手術など.漢方や西洋医学を組み合わせて治療することが重要である。