多くの皮膚科医は.ニキビ患者を診察する際に.甘いものを控えて.果物や野菜を多く摂るようにアドバイスすることが多いようです。 患者さんは.なぜ甘いものを控えたほうがいいのか.疑問に思うかもしれません。 その理由を今日はお話しします。 まず.ニキビができない2人を紹介します。 パプアニューギニアのキタヴァン島の住民とパラグアイの遊牧民にはニキビがなく.彼らの食事は穀物や精製された砂糖ではなく.主に果物.魚.狩猟.芋類で構成されていると科学的に報告されているそうです。 このことから.血糖値を上昇させる糖質の多い炭水化物（ドーナツ.フリッター.ビスケット.砂糖.ケーキ.パン.フライドポテト）は.ニキビの原因となる様々なホルモンレベルの変化をもたらすことが示唆されます。 血糖値の上昇はインスリンの分泌を増加させ.他のホルモンに影響を与え.皮膚の過剰な油分の分泌を引き起こします。 そのため.野菜や果物を多く摂り.糖分の多い炭水化物を控えることが.ニキビに悩む方への予防策になります。