喧嘩の切り出し方はどうするのが正解？
議論して仲直りできる。
自己寛容モードで.親密な関係に影響を与えることを心配することなく.お互いに言いたいことを言い合うことができる。
I.夫婦喧嘩をどう見るか
1.夫婦喧嘩とセックス
以前.同僚の心理学者と夫婦喧嘩について話したところ.
面白い現象が見つかりました。
夫婦の性生活が充実していなかったり.セックスレスが長く続くと.夫婦喧嘩になりやすいのです。
そして.女性が引き起こす喧嘩は.女性の排卵や月経の時期に多いようです。
喧嘩とセックスはよく似ており.どちらも激しい表現であり.情熱とエネルギーに満ち.互いの感受性を突き合い.
激しい肉体的・精神的感情を伴い.最後には冷静さを失い.疲労に戻る。
ケンカがうまくいけば.2人はお互いに親しみを感じ.関係はさらに深まる。
喧嘩の内容が悪ければ.二人の間に恨みが残り.関係が悪くなる。
そのため.「セックスは肉体の交わりであり.喧嘩は精神の交わりである」とからかう人もいます。
しかし.我々はいくつかの離婚のケースを参照してください.カップルは数年間結婚し.喧嘩はありませんが.最終的には.多くの場合.浮気.共通の言語がないように.急いで結婚を終了するさまざまな理由で。
唇と歯と喧嘩することもあれば.一緒に過ごす仲の良い二人はもちろんのこと。
口論は相手の問題ではなく.問題を解決するための試みです
3.口論を避けてはいけない
まず.口論は悪いことではなく.関係の親密度を高めるためのステップかもしれません。
もしあなたが口論を避けているのであれば.あなたは心の中に対立を抱え込み.親密さを無言のうちに破壊し.さらに大きな対立へと発酵させることになるでしょう。
例えば.夫の性的な誘いを避ける妻は.親密さにとって非常に致命的であると想像してください。
同様に.口論を避けることも同様の致命的な効果をもたらすでしょう。 この現象は.ツァイゲルニクが実験によって結論づけたものである。
そして.もしその衝突が起こった後に前向きに解決されれば.両者はそのことをすぐに忘れるでしょう。 平穏な生活に戻る。
4.あなたのコミュニケーションパターンは？
第一のタイプの乗客は.問題がある場所を運転手に直接伝えることができ.双方はすぐに意見を交換し.
合意に達するか.不満を解消しようとすることができる。
このタイプの乗客はバスを降りると.運転手に悪い評価を与える可能性は非常に低い。
第二のタイプの乗客は.積極的な衝突を避け.バスを降り.悪い評価を与えるために.発言せず.終始無関心であろう。
第3のタイプの乗客は非常に寛大であり.自動的に運転手の小さなミスを無視するために自分自身を納得させる.気にしない.
このタイプの乗客はバスを降りる.悪いレビューを与えない確率。
そして.運転手が最も恐れているのは.乗客の4番目のタイプ.つまり.表面と穏やかな.非常によくチャット.波なしで表現行動.
車の結果は.逆手に悪い評価や苦情であり.運転手に問題を修正する機会を与えることはありません。
このことについて.次のケーススタディを通して話してみましょう。
結婚して8年になる夫婦がいて.
6歳の息子がいる。
夫は妻に.仕事が終わったら息子と遊び場に行くと約束していた。
夫は仕事が忙しすぎて.即席の食事会をしていたことが判明した。
夫は妻に「すまない」とメッセージを送り.仕事に出かけた。
夕方.夫は酔っ払って帰宅が遅くなった。
妻は夫が約束を反故にしたように感じ.夫が遅く帰ってきてたくさん飲んだことが不満だった。
そこで.妻は夫の世話をすると同時に愚痴をこぼした。
そのため.妻は夫の世話をすると同時に.愚痴をこぼした。
夫は少し遅く起きたので急いで出勤し.妻が不機嫌そうにしているのを見て.「ごめんなさい」と言い.仕事に向かおうとした。
妻は慌てて夫の服を引っ張り.”まだ家族のことを気にしているのか.いないのか “と言った。
夫は仕事に急いでいたので.”家族のためにやっているんだから.騒ぐな.いいか？”と怒鳴った。
そして夫は妻の手を投げ捨て.ドアをバタンと閉めた。
妻は悔し泣きした。
そして.夫は妻の手を投げ捨て.ドアをバタンと閉めた。
夕方.夫が帰宅したときには.妻はすでに息子を寝かしつけていた。
夫が一日落ち着いて帰宅すると.妻は懸命に働いていた。
そこで夫は妻に言った.「すまない.最近忙しくて.入札で燃え尽きてしまった。
でも.このままではいけないと思ったんだ。
本当は一緒にいたかったんだけど.お客さんのところに泊まらなきゃいけなかったんだ。 そんなに飲むつもりはなかったし.みんなと一緒にいないつもりもなかった。 最近は仕事にもゆとりが必要だし.私にとっては非日常的な時間だから.支えてほしい”
妻は夫の言葉を聞いて怒りは半減したが.それでも少し不愉快だった。
妻は.”今朝.私を振り切ってドアをバタンと閉めたときは悲しかった。””あなたはこの家族を大切に思っていないのかもしれない “と言った。
これは言い争いの最初のステップである「ニーズの感情を表現する」
宣言文を使って.客観的な状況を説明し.ニーズを表現し.感情を表現する。
夫が「確かに朝は時間がなかったし.あの時は急ぎすぎていた。 あなたを見捨てるつもりはなかったんです」。
これがケンカの第二段階である。
自分の世界に迷い込むのではなく.相手の言っていることを聞きながら.
肯定的な返事をする。
妻はかなり焦っているようで.夫を引っ張るとかえって大喧嘩になりかねない.と考えた。
妻は続けた。”昨夜.あれだけ飲んで帰ってきたあなたを待っていたのよ。”と。
夫も妻の言葉を聞いて心が和み.妻の肩を抱きながら.「昨夜は長い間叱られたのに.一言も言い返せなかった.私も心が息苦しかった.今日は一日を消化して楽になった。 心配してくれてありがとう。”今後はこのような飲み会は控えて.心配させないようにします。”
これがけんかの第3ステップ：けんかをしながら修復する
けんかをしながら.お互いにステップダウンを与える。
「愛と受容は常に親密さを和らげるキラーアプリである」と信じましょう。
この物語は.息子が目を覚まし.両親の部屋に駆け込み.
ベッドに乗り込んで父親に抱きつき.”パパ.ママが朝泣いたよ.いじめちゃったの？”と言うところで終わる。
夫は妻の目を見て言う。”僕は君のママをとても愛しているから.もういじめられないんだ”。