便秘の治療法にはどのようなものがありますか？

　　便秘を解消する方法としては.1.野菜や果物を多く食べ.運動をする。　　2.規則正しい排便を習慣づけ.朝起きてからコップ1杯の冷たい沸騰したお湯を飲み.しゃがんでトイレに行く。　　3.便の性質に応じて.胃腸運動促進薬やモサプリド.デュミックのような便の内容物を増やす薬を使用し.状態が良くなったら徐々に減らしたり.止めたりします。　　4.アロエベラ.ルバーブ.センナ.整腸剤など.大腸依存症になりやすい薬剤は.症状を悪化させないように使用しないこと。