火 “の五行で漢方医学の夏は.火は人体の陰流体の枯渇と胸焼け.喉の渇きや飲酒.めまい.口や舌の痛み.皮膚の発疹や他の症状の出現ように.流体の枯渇を傷害することは容易である。 夏は湿気が多くなるため.頭や体が重く.胸が締め付けられるような感じ.食欲不振.下痢などの症状が現れる。 従って.夏の健康は清熱強壮であるべきで.暑い日を指して清熱強壮.脾臓を強化し.熱と湿気を取り除くことを原則とする。 同時に.特定の冬はしばしば.または特に深刻な病気は.その原因因子は.多くの場合.夏に発生し.ちょうど暑い天候のために.その時点で高温がすぐに攻撃し.体内に潜伏していなかった.一度冬の天候が寒いときに攻撃を持っているか.深刻なターンになります。 早くも『黄帝内経』には.「夏のガスは.長いも高める方法であるべきだ」と記されている。 それに反して.秋は悲しみ.^マラリア.冬至の深刻な病気のために」。 したがって.夏の健康は.物理的な不快感によって引き起こされる天候を改善し.冬の病気の発生を防ぐために.それは特に重要です。 1.胃腸ガード：”殺菌 “野菜の夏は.人間の病気.特に腸の感染症シーズンであり.タマネギやニンニク野菜の “殺菌 “効果をより多く食べる必要があります。 これらの野菜は.植物性広域殺菌剤が豊富で.球菌.桿菌.真菌.ウイルスの様々な殺菌・抑制効果があり.病気を予防することができます。 涼しい夏の暑さは.より多くの酢を食べる.胃酸の濃度を向上させることができ.消化吸収を助け.食欲を促進する。 酢はまた.細菌を抑制する強力な能力を持って.ブドウ球菌や他の細菌は短時間で殺すことができる。 腸チフス.赤痢などの腸管感染症の予防効果がある。 夏の人は疲れやすい.眠気や不快感.より多くの酢を食べると.すぐに疲れが解消され.豊富なエネルギーを維持します。 2.夏の健康食品：涼しい苦い野菜の夏は.人体に影響を与える最も重要な要因は.夏の湿気の毒性である。 いくつかの涼しい野菜を食べると.夏の暑さ.熱下痢.解毒.下剤の迷惑に加えて.のどの渇きを癒すために体液の産生を助長している。 これらの野菜には.アルカロイド.アミノ酸.苦味成分.ビタミン.ミネラルが豊富に含まれており.夏バテを解消し.暑さを和らげ.煩悩を取り除き.心をリフレッシュし.胃腸を丈夫にする働きがある。 暑い日には.ゴーヤや苦味のある野菜.ビール.紅茶.コーヒー.ココアなどの苦味のある食品を食べるのが適している。 苦い食べ物に含まれるアルカロイドには.熱を取り除き.血液循環を促進し.血管を弛緩させるなどの薬理作用がある。 苦い食べ物は.補気・補腎.補脾・補湿の作用があり.煩悩を晴らすだけでなく.脳をリフレッシュさせ.食欲.脾臓.胃腸の働きを高め.体の機能のバランスを整える目的を達成することができる。 3.家族の飲み物：トマトスープと熱いお茶夏のトマトスープは.より多くの栄養素であるだけでなく.水を補うために.一石二鳥することができます。 トマトスープは（飲む前に冷却するために沸騰させる）.リコピンを含む特定の抗前立腺がんと心臓保護効果を持って.男性に最も適しています。 夏と飲み物は切っても切り離せないが.最初に選ぶのは冷たいものでもビールでもコーヒーでもなく.ごく一般的な温かいお茶である。 お茶はカリウムが豊富で（カリウムの平均含有量のお茶100グラム当たり緑茶10.7ミリグラム.紅茶24.1ミリグラムだった）.両方の喉の渇きや疲労を和らげる。 4.夏に鴨を食べると多くの利点がある 夏は唯一の軽い食べ物を食べるのに適しているとは思わないでください.それは夏も補完することができると言うことができ.キーは右のサプリメントを選択することです。 鴨肉には.夏に必要なタンパク質などの栄養素が豊富に含まれているだけでなく.病気の予防や治療にも効果的です。 謎は.アヒルは水鳥であること.冷たい性.治療の漢方医学 “ホットコールド “の原則から.特に体に適している熱.火を持っている人々は.微熱.脱力感.少ない食べ物.乾燥した便や水腫など.主に夏に見られるような食べる。 アヒルとハム.ナマコのシチュー.煮込みアヒルジュース五臓六腑の良い補陰;アヒルともち米粥.胃.血液を持って.病気の後の体の機能は非常に有益である;アヒルと昆布のシチューは.血管を柔らかくすることができ.血圧を下げる.動脈硬化.高血圧.心臓病を予防し.治すことができます;アヒルとタケノコのシチューは.出血痔を治すことができます。 5.夏に食べる果物は.夏の発汗に注意しなければならない.カリウムイオンの汗の損失も多く.低血中カリウムの現象を引き起こしやすく.疲労感や脱力感.めまい.頭痛.食欲不振などの症状を引き起こす。 したがって.夏の食事でカリウムを補うことを忘れないでください。カリウム不足を防ぐ最も効果的な方法は.カリウムを含む食品を多く食べることです。新鮮な野菜や果物にはカリウムが多く含まれているので.暑い日にはカリウム含有量の多いイチゴ.アンズ.ライチ.モモ.プラムなどの果物を適宜食べることができます。 お茶もカリウムを多く含み.暑い日はお茶を多く飲むと.どちらも夏の暑さを解消できるが.カリウムを補うこともでき.一挙両得といえる。 夏の食べ物：夏の日の健康は.鴨.鯉.エビ.赤身の肉.キノコ.キクラゲ.大麦など.軽い陰の滋養効果がある食べ物を選ぶべきである。 また.緑豆粥.レンズ豆粥.蓮の葉粥.ミント粥などの “夏粥 “を食べると.夏の暑さの一定の効果があります。 1.タマネギとニンニクの野菜を “殺菌 “することができます：ニンニク.タマネギ.ネギ.エシャロット.ネギ.ニンニクなど.ニンニクの最も顕著な役割は.最高の生の食品です。 2.夏の涼しい野菜：ゴーヤ.レタス.セロリ.タンポポ.蓮の実.カボチャ.キュウリ.メロン.スイカ.メロン.トマト.ナス.レタス.アスパラガス.ユリなどがあります。 3.夏の冷たい果物：夏の果物は.梨.メロン.スイカ.梨.バナナ.キウイフルーツ.マンゴー.柿.菱餅.メロン.ザボンなど.冷たいものが多い。 暑がりの体質の人に適している。 4.夏の暖かいフルーツ：ライチ.桃.竜眼.グアバ.チェリー.ココナッツ.ドリアン.アプリコットなど。 体が冷えている人に適している。