衣食住は人間が生きていく上で必要な基本的なものです。 もちろん食べることが第一です。食べることは.実は生体のエネルギーを得ることなのです。 1日3食の食事は大切ですが.あまり気にしていない人もいますし.急いで出勤している人は朝食を多少忘れていることもあり.低血糖による失神の報道なども見受けられますね。 時間通りに食べなかったり。 朝食は7時頃.昼食は13時前.夕食は18時30分頃が目安です。 これは体が要求するルーティンであり.もちろん胃腸にも対応している。 だから.人は仕事のために食事を先延ばしにしてはいけないし.ダイエットのために食事を抜いてもいけないのです。 お通じがあるように.時間通りに食事をする。 排泄はとても大切なことです。 入り口と出口はありますか？ 入り口だけだと.いつも息苦しくなってしまいますよ。 現代人は寝る時間が遅く.排便は結局.一晩休んだ胃腸が動き出す早朝に起きて.胃・結腸反射が起こり.排便を促すのです。 だから.便意をもよおすために.早起きを心がけよう。 今は忙しくて排泄に気を遣えない人が多い。 便が直腸に到達すると.便の柔らかい感触が直腸を刺激して便意を催させるが.人は忙しさにかまけて便を我慢してしまう。 仕事とバスと地下鉄と上司をこなさなければならないので.排便は後回しにしなければならない。 実は.便意を催すのに最適なタイミングを逃しているかもしれません。 時間が経つと.株と同じで売り時を逃すとまた待たされるなど.なかなか戻ってこられないこともあります。 排便するまでに.便の中の水分は.もちろん便の中の毒素と一緒に血液に再吸収され.体内に入っている。 同様に.おならを我慢しても.実際には肺など他の経路で排泄されるだけで.体内に吸収されているのである。 直腸がまったく好まない硬い便は.無理をして時間をかけて排出しなければなりません。 これに慣れると.直腸が怠けて排便が悪くなり.排便の楽しみがなくなり.次に挑戦しなければならないのは便秘かもしれません。 時間通りに食べたり.通ったりすることが大切です。 便通が悪く.硬い便を固めているときは.すでに肛門が破裂している可能性があります。 気がつけば.裂肛が待ち構えている。 昨今.飢餓に苦しむ人が減り.胃腸が耐えられないような刺激的でスパイシーで香り高い食事が求められるようになりました。 不適切な食事も胃腸障害の原因です。 衛生習慣.なぜ日本に行く人は日本のトイレを買うのか.肛門の衛生を保ち.地域の炎症を抑え.肛門の病気も減らす。 排便後に肛門を洗浄することをお勧めします。 口は輸入品なので.毎日磨いてください。 肛門は出口なので.なおさらきれいにしてください。