高齢者の高齢化に伴い.カルシウムの喪失や補給・吸収不足によりカルシウム不足となり.筋肉のひきつりや手足のしびれ.さらには骨粗鬆症などの症状が出ることがよくあります。 高齢者のカルシウム補給の方法は.主に食事.カルシウムのサプリメントなどを含む：1.食事：カルシウム含有量の多い食品.例えば牛乳.チーズなどの乳製品.エビ.昆布.のり.カキなどの海産物.ヘーゼルナッツ.アーモンド.クルミなどのナッツ.豆腐.大豆.豆腐などの大豆製品.またピーナッツ.ゴマ.カラードグリーン.カリフラワー.キャベツ.菜の花など.適切に消費すると高齢者に有益である：2.カルシウムの補給。 カルシウムの補給 ビタミンDはカルシウムの吸収を促進する働きがあり.カルシウムの補給には欠かせません。 2.カルシウムの補給：専門の医師や薬剤師の指導のもとで選択し.やみくもに摂取しないようにしましょう。 また.吸収を促進するためにビタミンDを摂取することが重要です。 このほか.高齢者は日光を多く浴びること.適度な運動.血行や体の代謝の促進.規則正しい労働と休息.リラックスした気分の維持など.健康維持のための工夫も必要である。