BMIとはbody mass indexのことで.人体の太り具合や痩せ具合.健康な状態かどうかを数式で計算する国際基準です。BMI＝体重（kg）/身長（m）^2という式で.我々の基準で計算した肥満度は.18.5～24.9kg/m^2が正常.24～27.9kg/m^2は肥満.≧28kg/m^2が肥満.BMI <18.5kg/m^2 は肥満とされているそうです。 そして.BMI＜18.5kg/m^2は衰弱とされています。 しかし.BMIだけでは体内の脂肪の分布を正確に表すことができず.また脂肪量と筋肉量の区別もできないため.健康状態を見誤りやすいとされています。 計算する。 正常な理想体重は通常±10％で.10.0％～19.9％を超えると過体重.20.0％を超えると肥満です。 2.ウエスト周囲径：被験者が足を25～30cm離して立ち.体重が均等にかかるようにして.上腸骨前棘と第12肋骨下端を結ぶ線の中点の高さを測定します。 正常なウエスト周囲径は.通常.男性85cm未満.女性80cm未満です；3.ウエストとヒップの比率：ヒップ周囲径は.ウエストとヒップを比較して.ヒップを取り巻く骨盤の最も目立つ点の周囲を測定し.通常男性で<0.9.女性で<0.85；4.CTまたはMRI：体脂肪状況を確認したい場合.体脂肪分布評価用のイメージングでCTまたはMRIも選択できます；5.その他のもの。 ボディデンシトメトリー.バイオレジスタンスなどでも体脂肪量を測定し.健康状態を評価することができます。 低体重でも過体重でも健康には良くないので.低体重の場合は筋肉をつけ.肉や卵などの高タンパク質.高質脂肪.高カロリーの食品を増やすことで改善できます。 太っている方は.ヨガやジョギング.水泳.ウォーキングなどの運動や.食生活を見直し.摂取カロリーをコントロールすることで体重を減らすことができます。