BMIとはbody mass indexのことで.体重と身長から体の太り具合や痩せ具合を計算し.健康な状態であるかどうかを評価することができる指標です。 ボディマス指数は.ある程度身体の状態を反映することができますが.正確に体脂肪の分布状態を記述することはできません.より筋肉質の人々が高いかもしれませんが.肥満を表していないので.健康状態を誤って判断するのは簡単ですが.包括的なテストに次の方法に基づいて行うことができます：1理想体重。 男性と女性の異なる物理的な条件に応じて.それは男性に分けることができ.体重（kg）= [身長（cm） – 80] × 0.7.女性.体重（kg）= [身長（cm） – 70] × 0.6。通常の理想体重± 10％.もし以上10.0〜19.9％が過体重.20.0以上の肥満であり.2.ウエスト周囲：被験者は.立位にあるべき.足を離す 25-30cm.体重は均等に分散させ.前上腸骨棘と第12肋骨の下縁を結ぶ線の中点で測定する。 正常なウエスト周囲径は.通常.男性で85cm未満.女性で80cm未満です。 3.ウエストとヒップの比率：ヒップ周囲径は.ヒップを取り巻く骨盤の最も目立つ点の周囲を測定し.ヒップと比較すると通常.男性で0.9未満.女性で0.85未満です。 4.その他：体脂肪量は.上腕三頭筋皮厚測定.体密度測定.生体電気インピーダンス測定.あるいはCTやMRIなどの画像検査も選択し測定可能です。 体脂肪量を総合的に測定することで.健康状態を評価することができる。 肥満の場合.例えば.軽い食事制限と適度な有酸素運動や無酸素運動が推奨される。 肥満の場合は.軽めの食事と適度な有酸素運動.無酸素運動が推奨されます。 痩せの場合は.食事と栄養を増やし.適度な筋肉をつける運動が推奨されます。