I. “産後の母乳不足 “とは？
通常の場合.産後1〜2日で乳房に乳汁が分泌され.赤ちゃんに授乳することができるようになります。 この現象は.産後2〜3日目から半月ほどで発生することがほとんどです。
乳汁不足はなぜ起こるのか？
母乳の分泌は.お母さんの精神.感情.栄養.休養.授乳習慣.赤ちゃんへの授乳方法などに大きく関係しています。 母乳が少なすぎるのは.乳腺の発達不良や乳管の閉塞によるもの.産後の過剰出血.感染.下痢などの病気によるもの.心配.パニック.イライラ.悲しみなどの精神的刺激も母乳分泌を低下させる原因になることがあります。
産後の母乳不足を防ぐには？
あなたが出産後のミルクの不足を防止したい場合は.ケアは生活の細部.母親の体のタイムリーな調整から開始する必要があります.あなたは次の側面から開始することができます：1.Med.Med.Med.Med.Med.Med.Med.Medded。
1.母子同室.早期開胸。
実際の母乳量や授乳量は.授乳開始時期や授乳反射の確立が早いかどうかが大きく関係しているというのが実情です。 産後.早期に母乳育児を開始することで.早期の母乳分泌を促すことができます。 新生児の吸啜時間は.生後30分以内が最も強いと言われています。 この頃.母乳の分泌量が多くなり.授乳期間も長くなるため.母乳育児がうまくいくようになります。
2.母乳育児の良い習慣を身につける。
オンデマンドで母乳を与え.定期的に母乳を与え.片方の乳房が空になったらもう片方を吸うようにします。 乳房が空にならない場合は.余分な乳汁をしぼり出す必要があります。 母乳育児を成功させるために最も重要な問題である.1日10～12回.1回30分以上の早期授乳の回数を少なくしないこと。 また.授乳中のお母さんは.十分な睡眠と健康で規則正しい授乳習慣を確保するために.休息にも気を配る必要があります。
3.栄養が保証されていること。
授乳期には.母体が十分な栄養を吸収できるようにする必要がありますが.栄養を与えすぎないようにすることが大切です。 母親には.食事の量を減らし.新鮮な野菜や果物を多く摂り.スープや水を多く飲み.ピーナッツライス.イエローカリフラワー.きくらげ.しいたけなどの授乳食品を多く摂るように勧めてください。
4.産後うつを予防する。
産後うつは母乳分泌の低下にもつながるので.母乳育児中のお母さんは.気持ちを整え.楽観的でリラックスした気分を保ち.母乳分泌の異常につながる過度の精神的刺激を避けることが必要です。
5.できるだけ早く母乳を促すために.専門の授乳相談員に依頼する。
母乳が少ないと感じたら.早めに専門のラクテイションコンサルタントに相談することです。 一般的には.15日以内に乳汁不足が確認されると.治療効果が高いと言われています。 時間がかかりすぎると.乳腺の上皮細胞が萎縮してしまい.授乳がうまくいかなくなります。
最後に.母乳を出すためには.赤ちゃんにもっとおっぱいを吸わせることが大前提であることをお伝えしておきます。
産後の母乳不足を食事で整えるには？
1.豚トロのタコ焼き
(1)原材料：タコ鍋120g.豚足2本。
(2）練習：豚足を削除し.洗浄.カット.および鍋にタコ.水の適切な量を追加し.調理するまで沸騰.味に塩.部分的に食べる.食事で提供することができ.一般的に結果を見るために2〜3回を提供することです。
2.豚足と草のお粥
(1)原料：豚足2本.草5グラム.水切り葦15グラム.米100グラム.白ネギ2本.油少々.塩。
(2)作り方：豚足を洗い.適当な大きさに切る。 通草と豆鼓の煎じ汁と水を加え.豚足と米で粥を炊き.白葱.油.塩で味を整え.牛乳が豊富になるまで小分けにして出す。
3.豚足と母乳のスープ
(1)原料：豚足2本.ルトン30g.ヘチマ1本.仏手柑10g.塩少々.生姜。
(2）実践：上記の材料を洗浄し.断片に切断し.キャセロール調理を入れて.塩.生姜の調味料を追加し.スープを飲むと.牛乳まで.小分けに肉を食べるより。
4.山加甜品（シャンツァイテン）スープ
(1)インパチェンス15g.アンジェリカ10g.フラワーヘン1個。
(2) 方法：最初の2つの味をガーゼに包み.鶏と一緒に鍋に入れ.鶏の肉を食べ.鶏の肉が煮えた後のスープを飲みます。
5.アンドログラフィス・パニキュラータと豚肉のテルリウム
(1) 成分：アンドログラフィス・パニキュラータ20g.テルル入りブタ2匹。
(2)作り方：最初の2つの味をガーゼに包み.鶏と一緒に鍋に入れ.鶏が煮えた後に肉を食べ.スープを飲む。
6.ラードと卵を詰めた甘酒
(1)甘酒のスタッフィング200ml.調理済みラード20g.砂糖10g.卵2個。
(2)実践：豚のスワトウで卵を半熟まで炒め.詰めたワインを注ぎ.卵ができるまで煮込み.砂糖を加えて出来上がり。1-2回/日.空腹時に7日間服用する。
7.ナマズ入り卵
500gのナマズ1匹を取り.内臓を取り除いて洗い.水を加えてスープを沸かし.小鉢1杯分を取り.卵2個に寝かせて.生姜.玉葱.塩などの薬味を混ぜ.1日1回服用します。
8.パパイヤの魚頭スープ
(1)原材料：鯉の頭1～2個.パパイヤ500g.生姜6枚。
(2）練習：光黄色.テイクアウトまでフライパンの下ビッグヘッドコイのエラ.洗浄.フライパン.パパイヤの皮をむいた.コア.洗浄.スライス.ショウガの洗浄.光黄色までフライパンの下フライパン.テイクアウト。 材料をすべて鍋に入れ.適量の水を加え.軍用火で沸騰させ.約1時間.クリーミーで白いスープになるまで煮て.味付けをして使用します。
9.豚足とピーナッツのスープ
(1)原材料：豚足2本.ピーナッツ200g.生姜3切れ.ネギ2切れ.塩適量
(2) 実践：豚足を冷水に入れ.茹でて血の泡を取り除き.よく水洗いしておく。 鍋に冷水を入れ.豚足.ピーナッツ.切ったネギ.ショウガを一緒に入れて強火で煮込み.火を弱めて100分ほど煮込みます。
5.産後の乳房欠乏症治療の注意点
治療開始が早ければ早いほど効果が高く.一般的には産後半月以内が目安です。 治療を長く遅らせると.乳腺上皮細胞が萎縮してしまい.この時期には治療が効かなくなることが多いのです。 乳首が割れている人は.水で乳房をこすり.石鹸やアルコールなどの刺激物で洗わないようにしましょう。 母親が痛みへの恐怖を克服し.正しい授乳方法を知ることができるように励ます。 乳首のひび割れがひどい場合は.24時間授乳を中断し.母乳を搾乳して赤ちゃんに飲ませます。 扁平乳首や陥没乳首のお母さんは.ストレッチや引っ張る運動をしたり.乳首を牽引するポンプを使用するとより効果的です。 母親や赤ちゃんが病気で母乳を与えられない場合は.まず母乳を1日6～8回搾乳し.授乳を維持する必要があります。 病気が治ったあとも.母乳育児を続けてください。