会社の女性スタッフXiao Gu 30代前半.今年はしばしば腰痛.時には良い.時には悪い.時には光.仕事が忙しいので.Xiao Guも真剣にそれを取ることはありませんでしたが表示されます。 数日前.数回の勤務の後.小宮は腰痛がかなり悪化していることに気づきました。一番気になるのは.腰痛はもっと横になって休めばよくなると他の人は言いますが.自分はもっと横になっていると不快なんです。 珍しいダブルブレークは.より多くの睡眠もう少し怠惰なベッドにすることができるように.結果は腰痛が目を覚ました.より多くの痛みでベッドに横たわって. “火油の心 “は非常に多くなります。 起き上がれば.すぐに腰痛が和らぐというのは.不思議なものです。 ”腰椎椎間板ヘルニア “ですか？ “寝起きの実際の痛みは腰の長いものになるのか？” 会社の同僚は.一つのことと別のコメント.小さなGuの心に耳を傾け.底を失った.MRIを取るために病院に駆けつけ.整形外科医は.フィルムを見て.腰椎椎間板ヘルニアは非常に軽いと言って.何もしない.腰痛の他の原因であるべきです。 横になればなるほど.腰が痛くなる。 後日.小菊は鍼灸マッサージ科に来院し.診察の結果.第三腰椎横滑症候群と診断しました。 鍼とマッサージの治療を受けて.Guさんの腰痛は徐々に緩和されていきました。 確かに急性の腰痛症や慢性的な歪みによる損傷は.腰痛の症状が明らかな場合は安静にしていれば改善することがほとんどですが.第三腰椎横紋筋症候群の場合は長時間横になっていると腰痛の増強が見られることがあります。 第3腰椎は腰椎生理的前弯の頂点にあり.その横突起は腰椎の中で最も長く.腰部の大筋の多くが横突起に付着しています。 第3腰椎横突起は腰部活動の主なストレスポイントであり.前傾・後傾姿勢や腰部の回転時に大きなストレスがかかるため.第3腰椎横突起付近の急性損傷や慢性歪みが起こりやすくなっています。 長期的な低スツール.崩壊座ると他の貧しい人々の座っている姿勢は.徐々に慢性的な滅菌炎症の生産の近くに横行プロセスで.蓄積するように.周囲の筋肉.筋膜の炎症.滲出は徐々にハードブロックの形成の周りに横行プロセスを作る – “腱結び “を。 健康診断では.第3腰椎の横突起の先にある「しこり」を触診することができます。 この軟部組織の硬直が「ねじれ」を形成し.腰部の筋肉の神経終末を圧迫して腰痛の原因となるのです。 洗髪や歯磨き.洗顔のために立つと.腰が少し曲がった状態になり.常に腰の後ろの筋肉に力が入ります。 この状態が第3腰椎横突起付近の筋肉や神経を刺激して腰痛感を悪化させ.ひどい場合には急性腰椎捻挫の原因になります。 特に細長い人は腰の筋肉が弱く.一方.テコの原理で腰は曲げるときに大きな力に耐える必要があるのです。 腰の “腱の結び目 “は.地元の血液循環がブロックされている場合.マイクロ緊張の状態で腰の大きな筋肉群は.徐々に特定の時間に.地元の代謝沈着物を横たわるように.地元の神経を刺激する.神経終末が完全に刺激される.腰痛.そして唯一の後に立ち上がって痛みや腫れのこれらの痛覚に表示されます。 腰の活動で血行を促進すれば.代謝沈着はやがて解消されるでしょう。 そうでないと.どのような寝姿勢であっても.十分に刺激を取り除くことができません。 朝.痛みで目が覚めたり.横になればなるほど腰が痛くなるのは.これが原因です。 しかも.この臥薪嘗胆の長さは決まっていて.ある晩早く寝ると.翌日の早朝の辛い起床時間もそれに合わせて早くなる。 第三腰椎横滑症候群の治療のために.鍼治療.マッサージ療法が大幅に腰部の筋肉の血液循環を改善するだけでなく.緩和の操作を介して.ローカル “腱結び “が大幅に減少するように.標準治療後.治癒の効果を得ることができます最高の姿勢はありません.唯一の姿勢を変更する。 しかし.腰部の “寿命 “を保ち.痛みを抑えるためには.オフィスワーカーの座り姿勢を改善し.効果を定着させることが必要です。 ベストな姿勢というものはなく.姿勢を変えるだけである.という基本原則に従うべきです。 腰部の姿勢を変えることで.第3腰椎横突起周辺の筋肉や筋膜が長時間圧迫されることを避け.血行も促進されます。 また.平時から後ろ歩きや水泳.燕返し運動などで腰の筋肉を鍛え.腰の筋肉を強く力強くし.腰部全体の構造を安定させることも必要です。