1.待つ：この祭りの起源.意味.3つの候補.民俗学などの内容を含むこの祭りの全体的な気候の特徴。 “夏.暑い.また.大きさに分けて暑さに.月の初めは小さい.月の中旬は大きい.今日は.暑さはまだ大きい。” この時.太陽は黄経120度で.太陽は非常に強く.地面はより多くの放射熱を蓄積し.前後のボルトの中間の時.それは一年で最も暑い季節で.暑さの程度は小の夏より多いので.大の夏と呼ばれる。 古来.中国は大暑を三侯に分けた。”第一は蛍の朽ちた草を待つ.第二は土が濡れて蒸し暑くなるのを待つ.第三は線が大雨になるのを待つ”。 世界には水生と陸生を含めて二千種類以上のホタルがいる。 陸生のホタルは枯れ草に卵を産み.大暑になるとホタルになるため.古人はホタルが枯れ草になると勘違いした。 この頃.天気が蒸し暑くなり始め.土地の湿度が非常に高くなり.時々大きな雷雨があり.暑さと湿度が弱まり.秋の初めに向かって天気が溢れ始める。 大暑の民俗風習は主に食事の面で体現され.この時期の民間の食事風習は大きく2種類に分けられる：一つは夏の暑さを解消するために涼しいものを食べることである。 例えば.広東省南東部には.「6月の夏に仙草を食べると.不老不死のように年を取らない」ということわざが伝わっている。 また.中国の台湾では夏にパイナップルを食べる習慣があるが.これはこの時期のパイナップルが最も美味しく.火の役割を持っているからである。 一方.夏に熱いものを食べる習慣がある地域もある。 例えば.福建省福田市では.ライチ.羊肉.米を「夏越し」して食べる。 湘中.湘北には伝統的な滋養強壮の方法があり.夏に鶏肉を食べることである。 湖南省東南部にも夏に生姜を食べる習慣がある。 2.身体：人体の陰陽の変化など.人体の変化.病気になりやすい人の体質が違う。 夏祭りの前後は待ち伏せの真っ只中で.天気は高温多湿で.この暑い梅雨の時期には.多くの人が疲れ.めまい.胸のつかえ.息切れ.のどの渇きや吐き気など.これは暑さのために体液を傷つけるので.「熱射病」の症状。 このような天候では.あまりにも冷たい食べ物を食べてはいけません.そうでなければ寒さと熱の興奮.胃腸の不快感を引き起こしやすい。 夏の暑さの前後0日前後.天気はしばしば高温多湿で.身体は熱く感じる。 このような気候では.頭痛.めまい.倦怠感.下痢など.さまざまな病気にかかりやすくなる。 食欲不振は子供に多く.突然の心臓発作や高血圧になりやすい人もいる。 極端な温度は.人体の生理的.心理的にあらゆる種類の不利をもたらし.さらにはけいれんや熱中症などの急性疾患を引き起こす。 3.治療：どのようにこの季節の一般的な病気を予防し.治療する。 この時期.熱中症を予防するために.楽観的な精神を維持するだけでなく.国民はカリウムを含む食品をより多く食べることに注意する必要があります。 医療はよく「冬病夏治療」があるので.慢性気管支炎.肺気腫.気管支喘息.下痢.リューマチ麻痺などの陽虚などの冬に襲う慢性病は.この季節に治療するのが一番です。 上記の慢性疾患を持つ友人は.特に夏の健康管理は.予防と治療に焦点を当て.慎重に調整する必要があります。 慢性気管支炎は.例えば.内服と外用.具体的な方法を使用することができます：内服は腎臓と陽を温める金桂腎気丸.左桂丸など.1日2回目.毎回錠剤.さらには1ヶ月間提供する。 外罨法は.白中皮20グラム.元胡15グラム.細心12グラム.甘粛10グラム.細かく粉砕し.生姜ペーストを使用することができ.6つに分割し.毎回.油紙やプラスチックフィルムに約5cmの直径の広がりを取るために.肺ゆう.心臓ゆう.横隔膜ゆうポイントの背面に貼り付けたり.肺ゆう.白袍の両側に貼り付け.バイタルポイントに油を注ぎ.粘着テープで固定する。 一般的な貼り方は4～6時間で.灼熱痛などは事前に取り除くことができ.局所のかゆみや温かな心地よさはさらに数時間貼ることができる。 重要なのは.ウォッカの日（夏はウォッカの日3回）に1回ずつ.年に3回.3年連続で行うと.体の非特異的な免疫力を高め.体のアレルギー状態を抑えることができるということである。 このような内的治療と外的治療の組み合わせは.効果的に症状を根絶または緩和することができる。 4.食品：食事療法のこの祭りは.問題に注意を払う必要があり.具体的な例を挙げることができます。 夏の日.健康と長寿の食事栄養の役割の使用は.効果的な保証を老化を防ぐために.病気を減らすことです。 夏の食事は.夏の日の気候の特徴に基づいて.夏の暑さのために.ガスの消費を傷つけやすいので.多くの場合.薬膳のおかゆで体を養うために選択することができます。 黄帝内経』には.「医食同源」.「穀物.肉.果実.野菜.食物.栄養の末端まで」という主張がある。 有名な医師李時珍は特に薬膳粥の健康を尊重し.彼は言った：”毎日食べ物の粥は大きなボウル.空の胃の仮想.穀物のガスが作られ.補完は細かいだけでなく.非常に柔らかく.脂っこい.胃や腸で.最も素晴らしい食事もありません。” お粥は.高齢者.子供.弱い脾臓と胃に適しています。 したがって.古代人は.”世界の最初の補完的なものは.お粥である”.”毎日の食品2米.高麗人参のような大きな袋ハトムギ “と述べた。 医学の6冊 “賞賛：”生化学Yukunダンの首都のためのジャポニカ粥.胃のガスの暖かさのためのもち米のお粥素晴らしい製品”。 目に見えるお粥は人々にとって重要である。 お粥は.各人の異なる体格.疾患.適切な薬剤の選択に応じて.人体に有益であるが.普遍的ではなく.満足のいく結果を達成するためにお粥に配合。 食事は.軽い食事であるべきで.タンパク質の十分な量を維持するために.アヒル.豆腐.鳩の肉などを食べる.この種の食品は.気脾に有益である食欲をそそる.消化を助長する;より多くの冬瓜.マスタード.スイカの皮.葉野菜などを食べる;梨.スイカなどのいくつかの夏の果物を食べることが適切ですが.過剰ではありません。 同時に.滋養強壮.夏バテ防止.食欲増進のために.馬蹄形.大麦.朝鮮人参の赤身肉煮込み.鳩のスープなどのスープを飲み.果皮や生姜を少量加えるのが適切である。 犬肉.羊肉.紅参.鹿の角など.暖かい食べ物を食べることはお勧めできませんが.これらのものは.いくつかの病気を引き起こさないように.秋と冬の後に食べることがより適切である。 5.住居：この季節.生活.精神.運動などに注意する。 灼熱の太陽にさらされないように.畑仕事.散歩.帽子をかぶったり.日傘を差したり.十分な飲料水や日焼け止めスキンケア製品熱射病の薬を運ぶ必要があります。 屋内の冷却.扇風機や本物の不可欠からエアコンに注意を払うが.風速に.より適切である。 エアコンの温度は低すぎず.できれば26.C以下であることが望ましい。睡眠は7時間の睡眠を十分に確保する必要があり.適切な昼寝の時間を持つことが最善です。 漢方医学には「天人相応」の健康教義があり.つまり人体の精神心理.精神と感情は自然や季節の気候の変化と微妙な変化を伴い.気候の変化は生理的.精神的な感情の変化を引き起こす。 夏の暑さ.人は「肝火」になりやすく.注意力散漫.無気力.思考の乱れ.食欲不振.焦り.不安などの異常行動を引き起こす。 これが「情緒性熱射病」である。 夏の健康と心身の健康は非常に有害であり.特に高齢者や虚弱な.感情的な障害のために心筋虚血.不整脈や血圧の上昇を引き起こす可能性があり.さらには突然死を引き起こす可能性があります。 6.ストローク：この季節の健康に適したストロークを導入することができます。 水泳は夏に最も適したフィットネス運動です。 夏の暑さ.夏の暑さを排除することは困難である.水泳は.クールな楽しいことができますが.また.人々が運動を得ることができます。 しかし.泳ぐだけで満腹に食べないように注意してください.体の表面の血管を拡大しないように.胃腸の血液が相対的に減少し.消化機能に影響を与えます。 めまい.手足の脱力.あるいは失神を引き起こし.脳の血糖不足になるように.体のエネルギー供給が需要を上回るのを防ぐために.空腹時に泳がないでください。 泳ぐのに最適なのは食後1時間後である。 炎天下での長時間の水泳は好ましくなく.熱射病を防ぐためには正午の特に強い日差しは避けた方がよい。 水泳の前に.手足.胴体の関節や筋肉群の様々な種類の準備活動をしっかりと行う必要があり.その後.顔.胸や水温にゆっくりと適応する他の部分の冷たい水を注ぐ.けいれんの発生を防止するために.水の中に急いではいけません。 激しい運動の後は汗をかきやすく.すぐに泳いではいけない。 この時.肉体疲労.筋肉の反応が鈍く.すぐに水に入るなど。 窒息によって引き起こされる協調性のない動きに起因するだけでなく.オープン汗腺や毛細血管が急激に収縮し.筋肉の痙攣を生成するために簡単です。 7.メイクアップ：人々の異なる体格のこの祭りは.どのような補完的な方法を持っています。 この祭りの前後は.高温で蒸し暑く.雷雨があり.湿気がこもりやすい。 夏の湿気はガスの弱さを利用して.最も簡単に人々がガスを傷つけさせ.人体は非常に弱いと感じている。 したがって.この時間は.熱中症が発生する可能性が最も高いです。 夏バテを解消するには.脾臓を丈夫にし.胃腸を養う栄養が必要です。 普通の人や少し体力が落ちている人は.清熱強壮剤を飲むとよい。 長い夏の暑さは.しばしば「無病息災.三伏」である。 適時水分を補給することに加え.常に体に良いものを食べて体を丈夫にし.湿邪や暑邪につけ込まれないようにする必要がある。 陳燕は.いわゆる “清補 “は.甘くて冷たい保湿製品を摂取することであり.ガス陰に強壮体の損傷.この方法は.暖かい乾燥強壮薬を避けるだけでなく.胃を傷つける薬の苦い寒さを避けるために.補完し.乾燥せず.クリアで寒くない.両方の夏の暑さを排除するだけでなく.体格を強化する。 慢性的な患者や陽気不足のために暖かい強壮剤でなければなりません.強壮剤のこの方法は.慢性疾患や陽気不足の体.しばしば冷たい手と足.寒さの恐怖や他の陽不足の人々に苦しんでいる人々にのみ適しています。 普通の人は.喉の痛み.歯痛.発熱や火災の他のケースを避けるように.注意する必要があります。 8.正方形：処方.製造方法.健康効果を含め.この季節のための2〜3種類の食事療法を紹介することができます。 黄帝内経』には “医行く.食す”.”穀物.肉.青果.食養末 “の博覧がある。 李時珍.有名な医師は.お粥と胃腸.最も素晴らしい食事と考えています。 医学の6つの本は.”言った： “生化学Yukunダンの資本のためのジャポニカ粥.胃のガスの暖かさのためのもち米の粥素晴らしい製品”。 高齢者.子供.弱い脾臓と胃のためのお粥が適していますが.漢方薬.陰の悪のために濡れた.その性質は.ガス.陽の気への損傷をブロックするために簡単に.重い濁った粘性ダウンする傾向があるが.夏の季節の治療食は.夏の暑さをクリアする必要があります。 蓮の葉粥：新鮮な蓮の葉50グラム.丸粒米200グラム。 実習：蓮の葉を洗い.先を切り落とす。 ジャポニカ米に水を入れて粥を炊き.蓮の葉をジャポニカ米で覆い.粥を煮て.蓮の葉を取り除き.粥に適量の砂糖を加えて食べることができる。 毎日朝晩の温かい食べ物。 機能：クリア夏の湿気.出血を停止する日の出。 仕事の涙粒大豆粥：仕事の涙粒20グラム.小豆30グラム.米100グラム.水。 実践：仕事の涙.小豆は2時間冷水に浸し.米を洗浄し.粥に調理と水の適切な量を追加します。 効能：脾臓を強化し.湿を滲み出させ.熱を取り除き.夏バテを解消する。