1.光を避けることに注意すること：太陽に含まれる紫外線は.肝斑を誘発したり.肝斑を悪化させたりします。 そのため.強い日差しを避け.帽子をかぶって外出することに注意し.傘をさして外出する習慣を身につけるとよいでしょう。 2.日焼け止めを外用する：中波と長波の両方の紫外線を防ぐ必要があり.夏にはSPF値の高い日焼け止めを選びましょう。 3.化粧品に気をつける：多くの肝斑患者は.質の悪い.時代遅れの.刺激の強い化粧品を使用していた過去がある。 すでに肝斑がある患者さんは.化粧品の使用に注意が必要で.肝斑を隠すために化粧品を厚く塗ることは.肝斑を悪化させることになるので.やめましょう。 ベセスダデイクリームは.スキンケアと日焼け止めの両方に局所的に使用することができます。 肝斑に悩む患者さんの中には.広告を見ると試してみたくなり.ニュースを聞くと探しに行くなど.治療を希望される方が多くいらっしゃいます。 実は.彼らは自分の顔を「実験場」として扱っているのです。 これは肝斑を悪化させるだけでなく.新たな皮膚病も追加することになります。 4.化学薬品に注意：睡眠薬やある種の抗菌剤は肝斑を誘発します。避妊薬の主成分はエストロゲンとプロゲステロンで.プロゲステロンが体内で増加すると肝斑が誘発されることがあります。 5.内外の治療：肝疾患.腎疾患.血液疾患.栄養失調.卵巣腫瘍.子宮筋腫.月経障害などの内分泌機能障害による肝斑は.原因に応じて速やかに治療する必要があります。 6.さらに.十分な睡眠.心地よい感情.喫煙や飲酒を控えること。