産後の下腹部痛や膣の膨張は.子宮収縮の現れであり.子宮収縮の程度は様々であり.少ないほど産後の下腹部痛や膣の膨張としてのみ現れることができ.より深刻な痛みのショックを引き起こす可能性があります。 食べ物1：刺激の強い食べ物 刺激の強い食べ物は.睡眠や胃腸機能に影響を与える。 母乳育児をしているママが刺激物を摂取すると.母乳を通して赤ちゃんの体内に入りやすくなり.赤ちゃんの健康に影響を与えます。 お茶にはタンニン酸が含まれており.食品中の鉄分と結合して腸での鉄分の吸収を阻害し.貧血を引き起こす可能性がある。 お茶の濃度が高いほど.エラグ酸の含有量が多いほど.鉄の吸収への影響は深刻になる。 ブラックリスト：コーヒー.アルコール食品 コーヒーやアルコールは.気分をすっきりさせ.なかなか眠れなくなり.母体の休息や身体の回復に影響を与える。カフェインやアルコールは母乳を通して赤ちゃんの体内に入るため.赤ちゃんが腸の痙攣や突然の原因不明の泣き現象に悩まされやすくなる。 食べ物2：冷たいもの 産後に冷たいものや冷たいものを食べると.気血を充実させることができず.脾胃の消化吸収機能障害を招きやすく.悪露の排出や瘀血の除去につながらない。 ブラックリスト：ゴーヤ.トマト.菱餅.昆布.海苔.巻貝.ムール貝.アサリ.枝豆.サトウキビ.梨.スイカ.柿.バナナなど。 ヒント：産後の気血両虚の時は.気血の回復を促すため.温かいものを多く摂ること。 ブラックリスト：梅干し.かぼちゃなど。 食べ物3：辛い食べ物 このタイプの食べ物は.母体の胃腸機能に影響を与え.母体の内熱.口や舌のただれを誘発し.便秘や痔の発作を引き起こす可能性があります。 また.出産後の母乳への影響もよくない。 ブラックリスト：ニラ.ニンニク.唐辛子.コショウ.クミンなど。 ヒント：少ない玉ねぎ.生姜.ニンニク.唐辛子や他のスパイシーなものを食べる.しかし.適切に消費された場合.それは血液の循環を助長され.血液の排出の分娩中に体内に残すことができるだけでなく.食欲を高めることができるので.あまりにも制限する必要はありません。