1.正しく食べる：何を食べ.いつ食べてはいけないかを知る。 2.正しい飲酒：1日に最低2リットルの水分（主に水）を摂る。 アルコールと運転は両立しない。 3.喫煙：タバコを吸ったり噛んだりすることは.不衛生で嫌なことです。 自分自身や周囲の人に深刻な害を及ぼす可能性がある。 4.歩く：できるだけたくさん.頻繁に歩きましょう。 楽しみを見つける：家庭生活を楽しんだり.興味を持ったり.新しいスキルを身につけたりする時間を見つけましょう。 6.自信を持つ：オープンマインドと寛大な態度は.反対の行動よりも役に立つ。 笑顔は気持ちを伝える。 7.何事も慎重に：運転中.仕事中.家庭内でも.安全第一を心がけ.疲労を避け.油断しないこと。 8.性生活：性的パートナーは一人一人しか持てない。 9.運動：運動は心身の健康によい。 10.薬物：違法な薬物の使用や乱用はやめましょう。