学校や家庭では.45分間近くを読んだら.10分間は目をそらすようにし.視力保護に努めることが大切です。 ビデオ端末による子どもの視力へのダメージは.世界中の眼科医が認めています。 保護者は.子どもがテレビを見る時間.コンピューターを使う時間.ゲームをする時間を厳しく制限し.コンピューターを使うたびに20分間.連続20回の瞬きと10分間の目をそらし.毛様体筋をリラックスさせて視覚疲労を解消しなければならないのです。 子どもは1日1時間の屋外活動を確保するよう心がけ.子どもが小さいほど屋外活動の時間を長くする必要があります。 また.8時間から9時間の睡眠をとるように努力する必要があります。 子どもたちは.1日2回.自宅で水晶体操を行い.目の筋肉の弾力性を鍛え.視覚の疲れを癒すとよいでしょう。 これは.親が子どもの好きな読み物のページを2つの大きさに印刷して拡大し.一方の大きいサイズを5mのところに掲示し.もう一方の小さいサイズを手に持って.目から33cmの高さに平たく持ち.最初は遠くに1行.次は近くに1行と繰り返し.1日2回.1回15分間読んでもらうというものです。