血と気の不足.または中医学でいう気虚と血虚のこと。 気血両虚の結果.内臓の機能が低下し.早期の老化病変を引き起こすことがあります。
男性の気血両虚の症状としては.風邪をひきやすい.脱力感.労作しやすい.口渇.体重減少.関節痛.そして最も強力なのは.激しいめまい.見苦しい顔色.記憶喪失です。 女性の場合は.月経量の急激な減少.あるいは月経の停止によって現れます。
I. 症状
気虚：くすんだ白い顔.息切れと怠慢な話し方.めまい.空虚な腹部.手足の冷えを恐れる.自然発汗.めまいと耳鳴り.うつ.疲労と衰弱.動悸と息切れ.発達の遅れ。 気虚とは.内臓の機能が低下し.病気に抵抗する力が弱くなることです。
気の滞り：胸が締め付けられるような痛み.背中の小さいところや肋骨の痛み.不定形の場所の痛み.など。
血虚：顔がくすんで黄ばんでいる.皮膚が乾燥して潤いがない.髪が枯れている.爪が乾燥してひび割れて青白い.目がかすむ.手足がしびれる.疲労して力が入らない.不眠や夢見が悪い.物忘れや動悸.精神が恍惚としている。
血滞：腹部の痛み.押すとより痛い.皮膚の乾燥.口が渇いて飲みたくないなど.すべて血虚に属します。
1.めまい・耳鳴り
脳の働きは気血の充実にかかっており.精と血と精は互いに生成・変容することができます。 気血の不足があれば.頭や目を豊かにすることができず.腎精の不足があれば.めまいや耳鳴りがみられます。
2.顔がくすんで黄色い
肌が白くピンク色でツヤがあり.弾力があり.シワやシミがないのは気血が充実している証拠です。 逆に.肌が荒れている.ツヤがない.くすんでいる.黄色.白.緑.赤.斑点があるなどはすべて体調不良で気血の不足を表しています。
3.白目が濁っている
「人は老いて真珠色になる」という言葉があるように.実は白目の色が濁り.黄色くなり.充血することを意味しており.気血の不足を表しています。
また.”老真珠 “とは.白目の色が濁ったり.黄色くなったり.充血したりすることで.気血の不足を意味します。
4.髪の乾燥と叉毛
黒く.密で絹のような髪は十分な気血を表し.髪の乾燥.抜け毛.黄.白.叉毛はすべて気血不足の現れである。
5.手のひらが熱いか冷たいか
手の温度は.体の気血を直接的に表しています。 手のひらが熱かったり.汗をかいていたり.手が冷たかったりする場合は.気血の不足と言えます。
6.歯が悪い
歯は腎と最も関係が深く.例えば大人の歯がまばら.歯が抜ける.歯根が露出するなど.そのほとんどが腎の気の不足によるものです。 歯茎の後退も気血の不足の現れです。 歯と歯の隙間が大きくなり.歯が詰めやすくなってきたと感じたら.体の状態に注意する必要があります。
7.月経量が少ない
女性の月経は気血と非常に密接な関係があります。 女性の月経量が急に減ったり.止まったりする場合は.気血不足の可能性が高いと考えられます。
8.睡眠の質の低下
大人の場合.子供のようにすぐに眠り.深く眠り.呼吸が整い.自然に目覚めるまで眠れる人は.気血が十分であることを示し.なかなか寝付けない人.驚いて目が覚めやすい人.夜間尿が多い人.呼吸が深い人.いびきをかく人は血不足であると考えられます。
いわゆる「気」とは.人体の臓器を機能させる力のことで.生命力を維持し.体を温め.外邪を防ぐという生理的な機能を持つ。
中医学では.”血 “という言葉には2つの意味があります。1つは西洋医学でいう静脈を流れる「血」で.全身を滋養し潤すという生理機能があり.もう1つは「気」と一緒にある走り屋のことです。 “気は血の手.血は気の母 “という漢方の言葉がありますが.気は血の運行を駆動し.血は気の充実を潤すのです。 人体を成長する植物に例えると.「気」は太陽の光.「血」は雨で.両者が協力して人体を成長させるのです。 これは体全体だけでなく.内臓の一つ一つにも言えることです。 気と血は人体の細部にまで存在し.その細部を見分けることで.各内臓の気と血の運行状態を認識し.病気の予知や健康維持に役立てることができる。
1.目を見る
主に見るべきは.目の色と透明度です。
そのため.自分の目がどれだけ澄んでいるかを見る必要があります。
2.耳を見る
耳は人体の縮図であり.臓器の変化はほとんどすべて耳から表現され.その中でも最も密接な関係にあるのが腎臓である。 耳と腎臓の関係をよく理解しておくことが必要です。 耳が大きく.柔らかく.肉や骨が少なく.耳たぶが膨らんでいる場合は栄養状態が良く.耳が小さく.硬く.肉や骨が少なく.耳たぶが薄い場合は.先天的に栄養不足の体質であると言えます。 耳が青白いのは.風寒喘息などでよく見られる。
3.手を見る
まず.手の温度は体の気血をそのまま表現しています。 気血が十分であれば.手はいつも温かいのですが.逆に手のひらが熱かったり.汗をかいていたり.手が冷たかったりする場合は.すべて気血が不足している状態なのです。
指が平らで弱く.先が細ければ気血が不足していることになり.指が充実していて肉厚で柔軟であれば気血が足りていることになります。
簡単に説明すると.指が平らだったり.指が弱かったり.指先が細かったりすると.いずれも気血の不足を表し.指が充実していて肉厚で弾力があると気血が十分であることを示しています。 手のひらが厚くて強く弾力がある場合は.気血が充実していて丈夫な場合が多く.手のひらが厚くて弱く弾力がない場合は.ほとんどがエネルギー不足で疲れています。 手のひらが柔らかく.薄く.弱い場合は.元気がなく.弱く.病気である。
すべての人の指の爪には.正常な状態では.半月状の「小月」がありますが.小指だけは半月状になっているはずです。
4.顔を見る
主に見るべきは.ツヤ.弾力.シワです。 皮膚は肺と密接な関係があり.白くてピンク色でツヤがあり.弾力があり.シワやシミがない皮膚は肺の気血が十分であることを表します。 逆に.荒れた肌.ツヤのない肌.くすんだ肌.黄色い肌.白い肌.緑色の肌.赤い肌.しみのある肌は.いずれも健康状態が悪く.気血が不足していることを示しています。 また.顔の色も気血のバロメーターとなります。 肝のエネルギーが不足しているのです。
5.歯を見る
歯は腎と最も密接な関係があり.例えば.大人の歯がまばら.歯が抜けている.歯根が露出しているなどの場合.そのほとんどが腎の気の不足を表しています。 歯茎や歯肉の萎縮は気血の不足を表します。 歯の隙間が大きくなってきた.鼻づまりを起こしやすくなってきたと感じたら.体の状態に気を配る必要があります。
6.声を聴く
人の声も気血の代表です。 気血が足りている人の声を聞くのが一番です。 気血が正常でない場合は.その人の声にもそれが表れます。
このように.気血が正常でない人の声には.気血が正常でないことが表れますが.気血が正常でない人の声には.気血が正常でないことが表れます。
7.睡眠を見る
速い睡眠.深い睡眠.均等な呼吸.自然に目覚めるまでの睡眠は気血が十分であることを示し.寝苦しい睡眠.浅い睡眠は血虚の現れであることを示しています。 気血の不足は速やかに調整する必要があります。 典型的な病的症状がない場合は.まず鶏ガラスープを飲んで気を補うか.Radix CodonopsisまたはAstragaliを15g煎じ.気を補うかを選択することができます。 一方.アンジェリカは血を養う効果があり.血虚の人に向いています。
8.唇を見る
唇が赤や濃い赤.紫がかった赤なら.体に火が多いことを意味し.色が濃い赤に向かって発達すればするほど.体の中の火が大きくなることを意味します。 唇が淡い白色なら.あなたの身体は気と血のどちらかが相対的に不足している状態です。 唇が緑がかった黒（紫）なら.体内の血と気の滞りがよりはっきりしている状態です。 唇の周りの皮膚が黒い場合は.体に湿があり.腎や脾胃が不足し始めたということでもあります。
1.食養生
ヘモグロビンの重要な成分である鉄と葉酸.葉酸は細胞分裂や骨血細胞の重要な成分である鉄を含む食品を多く食べましょう。
2.医学的コンディショニング
中医学は気血を重視するため.漢方薬の構成全体を通して.血液を調整する効果を持つものが多く.一般的に使われる血を養う生薬には.桑.桂枝.クコ.レーマンシア.桃仁.コドモグサ.黄精.紅参.山芋.トリカブト.サルビア.ローズヒップなど。また桑実.桂枝などを使って桑元湯の配合を作りお茶として飲んだり.配合物を選んで医者の指導で煎じることができます。
3.神経を整える
神経を整えるというのは.最も効果的な方法です。 いわゆる興奮すると血行が促進され.顔がバラ色になります。 幸せな気分も同様です。 女性は幸せな気分を保つことが大切です。
4.運動とコンディショニング
人生には運動がつきものです。 運動は血行を促進し.体の器官や循環器系の効率を向上させることができます。 毎日.適度な有酸素運動を続けることがとても大切です。 ヨガや太極拳.健康管理気功など.心を癒す運動をするとよいでしょう。 また.パソコンの前に長時間座っている人は.目を使いすぎて気血が消耗しないよう.目の休息とメンテナンスに特に気を配ることが大切です。
5.睡眠のコンディショニング
美容は.睡眠によって人の神経.循環系.細胞.身体機能を十分に休ませることができるだけでなく。 早寝早起きや夜更かしで眠るのではなく.夜11時から朝6時までの時間帯の睡眠の質に特に気を配ることが大切です。