便秘は多くの患者さんにとって常に根強い問題ですが.便秘はどのように予防・治療すればよいのでしょうか？ ここでは.マッサージで便秘を予防する方法をお教えします。 固定排便時間前に.まず尿を空にし.ベッドの上に仰向けに寝て.右手の手のひらを右腹壁に押し付け.左手は右手の背中に積み.手の力は.右下腹部に従って右上腹部.左上腹部.左下腹部の円形マッサージのシーケンスの時計回りに。 手は軽いものから重いものまで.2秒ごとに1円をマッサージする速度.マッサージの約100円が便意を催すはずです。 マッサージ中は.心を排便のことに集中させ.執着させること。 マッサージ中に排便したくなったら.すぐに排便に行き.スムーズに排出できない場合は.左上腹部から左下腹部にかけて両手と指を一緒に使って.直線的なマッサージをするとよいでしょう。