妊娠中は.胎児の成長と発達に必要な栄養素はすべて母体から摂取し.妊婦自身も出産や母乳の分泌のために栄養素を蓄える必要があるため.女性が栄養を強化する必要がある特別な生理期間といえます。 多くの妊婦さんは.体に必要な栄養素を補給するために.より栄養価の高いスープを飲むことを選択しますが.正しい種類のスープでなければ.胎児をより健康にすることはできず.そうでなければ.逆効果になることもあります。 妊娠中の体重増加が正常な場合などは.あっさりしたチキンスープ.アヒルスープ.魚スープ.キノコスープ.小豆とハスのスープ.冬瓜と豚バラ肉のスープなどを適宜飲むとよいでしょう。 ただし.妊娠中の体重増加が比較的早い場合は.鶏肉.鴨肉.豚バラ肉のスープは控えめにするか.飲む前にきちんと油抜きをしておくとよいでしょう。 妊娠中の女性は.トマトと卵のスープ.海苔と卵の花のスープ.大根のスープなどもおすすめです。 長時間煮込んだスープや.豚骨.鶏足.皮付き鶏肉.脂身を使ったスープは.飽和脂肪酸を多く含み.脂っこい味がして.胃腸に刺激を与えるので.妊婦さんは避けた方がよいでしょう。 また.妊婦さん向けのスープは.1つのスープだけでなく.ローテーションを組むとよいでしょう。 また.赤ちゃんの成長発育に良い栄養素を満遍なく摂取するために.好き嫌いをせず.バラエティに富んだ食事をすることも大切です。