一般に.軽い捻挫であれば.1週間程度で徐々に回復していきます。
捻挫をすると.腰の筋肉や靭帯に水腫や痛みが生じ.腰の動きが制限されることがありますが.この水腫は.腰の筋肉や靭帯を痛めるだけでなく.腰の動きも制限されます。 一般に腰部捻挫の後.損傷組織の浮腫のピークは72時間前後で.その後徐々に減少.吸収され.捻挫部分の腫れは2週間程度で徐々に治まり回復し.患者さんの腰の痛みも徐々に緩和.回復します。 軽い腰椎捻挫の場合は.捻挫後24時間以内に冷湿布をし.24時間後に局所温湿布をしたり.血行促進軟膏を外用すれば.4～7日で回復します。 腰部捻挫の回復期には.捻挫した組織の浮腫を悪化させないように.腰の活動や体重の負担を制限する必要があり.回復に不利になる。