「未病（みびょう）」とは.人の心身が病気と健康の中間にあり.心身にさまざまな不調や症状がある質の低い状態のことです。 万物が生まれ.成長する春に.中医学と養生の知識を応用し.「病気になる前に治療する」という中医学の長所を存分に発揮し.亜健康に対する医療保健の介入方法を探るのは良いテーマである。 春は人間の陽気が活発で.血液が表面に出やすく.陽気が上昇するパターンが形成され.この時.適切な補食の陽製品は.陽虚を修正しやすいように.陰陽のダイナミックなバランスを復元し.陰陽調整の自然界では.エネルギッシュな人体は.もはや “春の眠気 “を持つことはありません。 健康科学者の世代は.健康原則のこの期間は. “陽に3月の健康の焦点 “として要約されます。 春は.一部の患者の疲労や息切れの症状を治療するのに最適な時期です。 しかし.高血圧や高脂血症の患者の多くは陽の熱が過剰であるため.清熱に重点を置き.陽を補ってはいけない。 漢方医学では.肝臓は春に芽を出し成長する草や木に似ており.肝臓も春に活発になるとされている。 中医学では.肝は主に気を発散させ.感情を調整するところであり.今回は人の感情が怒りやすいので.自分の幸せ.怒り.心配.考え.悲しみ.恐怖.ショック7つの感情を利用し.コントロールするために.予防と治療体の気の上昇と下降の秩序を乱し.内臓の障害や病気につながる。 したがって.春は病気を排除し.体を強化するというヘルスケアの目的を達成するために.調整の自然の肝臓に沿って.リラックスした気分を維持する必要があります。 アルコールの摂取を控える。 春先には.寒さがより一般的であり.少量のアルコールは.月経.血液.肝臓の陽の気の上昇に資する。 しかし飲み過ぎは禁物で.肝臓のアルコール代謝能力には限りがあり.それ以上の飲酒は肝臓を痛めることを知っておかなければならない。 医学の研究によると.体重60キロの健康な人は1日60グラムのアルコールしか代謝できない。 こまめに運動することをお勧めする。 春になると雪や氷が解け.木々が青々と茂ってくる。 適切な運動は.邪悪な薬を追い払い.古いものを吐き出す血液のようなもので.痰湿体質の人には良い薬です。 人は自分の状況に応じて.適切な運動プログラムを選ぶべきである。 また.草の生い茂る道を散歩したり.川沿いの森を歩いたり.柳の緑を踏みしめ.山で泳いだり.水遊びをしたり.花や歌を楽しんだり.遠くを眺めたり.心身を自然の中に溶け込ませることは.体の健康にとても良い。 春は花粉の飛散が最も多い時期で.花に触れると花粉症になる人もおり.軽い目のかゆみ.鼻づまり.鼻水などの症状が出るが.重症になると気管支喘息.アトピー性皮膚炎.喉頭浮腫.蕁麻疹.神経性血管浮腫などの疾患を引き起こすこともある。 アレルギーのある人は.春の旅行では.長袖の服.靴と靴下を着用する必要があり.フロントガラスやマスクを着用することができ.できるだけ花が開いている場所を避けるために.一度花粉症は.抗アレルギー薬を服用する医師の指導の下.タイムリーに相談する必要があります。 服装はゆったりとしたもので.カバーしすぎる必要はない。 春の太陽の髪.人間の体は同じです。 緩いベルト.髪.ストレッチに体.血液が停滞することはありません。 肝臓の気血が滑らかで.体が強くなるようにバインドされています。 しかし.あなたがあまりにも早く綿の服を脱いだ場合.寒さは弱さ.特に体の陽虚を利用する.寒さは人体の皮膚が緩くなり始めていると相まって.肺を負傷している.寒さに抵抗する能力が弱まっているので.寒さ.急性気管支炎.肺炎やその他の呼吸器疾患になりやすいです。 これらの病気は.細菌.ウイルスに関連しているが.タイムリーな予防の場合. “春カバー “法.体力は.罹患の可能性を減らすことができます。 食事は軽くする必要があります。 春は陽気が上昇し.大豆もやし.緑豆もやし.柑橘類.ネギ.ニンニク.パセリ.蜂蜜などの軽くておいしい食べ物を選ぶだけでなく.体内の熱の普及を促進するために.アスパラガス.ほうれん草.ネギ.パセリ.栗.柳の芽などの新鮮な野菜や山菜をもっと食べる必要があります。 特に子供.高齢者.消化力の弱い人は.スナック菓子.もち菓子.揚げ物など.脂っこいもの.ねばねばしたもの.硬いものを食べ過ぎないこと。 脾胃の陽気を損なわないようにするためだ。