大腸がんは.臨床現場でよく見られるがんの一つで.遺伝的要因.生活習慣の乱れ.不適切な食事.長期にわたる慢性疾患の蓄積など.多くの原因があるとされています。 大腸がんを予防できる単一の食品はありませんが.患者さんは適切な食事によって大腸がんの原因となる食生活を正し.大腸がんになる確率を下げることができます。 食べ物を長い間消化しなかったり.食事をコントロールしないと.大腸に食べ物がたまり.細菌がたくさん発生し.大腸がんになる確率が高くなります。 ほとんどの野菜や粗い穀物には一定量の食物繊維が含まれており.適度に摂取することで消化を促進し.不適切な食事による大腸がんの発生を抑えることができます。 特に.リンゴ.オレンジ.グレープフルーツ.オクラ.ニンジン.カリフラワーなどの水溶性食物繊維ペクチンを多く含む食品は.腸内フローラの調整を促進する一定の役割がある；2.乳酸菌：チーズ.ヨーグルトなどの乳製品や豆乳.テンペなどの大豆製品で.乳酸菌が豊富に含まれていると.腸内フローラの構造を調整し腸の働きを良くし.ある程度まで低減できる一定の補助効果がある；3.抗酸化物質：乳酸菌が豊富に含まれていると.腸の働きを良くし.腸の働きを良くし.ある程度まで低減できる 3.抗酸化物質：カロチン.ビタミンB2.ビタミンC.ビタミンEなどを豊富に含むニンジン.ナッツ.魚油などの抗酸化物質は.大腸の粘膜に一定の保護効果を持つため.食事による大腸の粘膜の刺激の改善を支援する.4.高カルシウム食品：牛乳や他の乳製品など.いくつかの研究は.カルシウムのサプリメントの毎日の増加の適切な量ことが判明している 毎日適度にカルシウムを補給している人の方が大腸がんの発生率が低く.直腸がん患者の延命の補助効果がある。 また.喫煙や飲酒を避け.適度に運動を増やし.脂っこい食事や刺激の強い食事を避け.適宜屋外に出て日光を浴びることも.大腸がん発症の可能性を低くすることに一役買うとされています。 便秘が長く続くと大腸がんになる可能性が高くなりますので.早めに医療機関を受診することをおすすめします。