膝内側の痛みは.膝内側靭帯の緊張や関節炎など様々な原因がありますが.膝の痛みを引き起こすことが多く.臨床現場でも多く見られる部位があり.それは鵞足です。 ガチョウの足とは？ 鵞足とは.膝の内側にある腱のような組織で.鵞足に似ていることから名付けられた。 縫工筋.大腿筋.半腱様筋の3つの筋肉の接合部で.内側側副靭帯とは「鵞足包」という表皮包帯で隔てられている。 鵞足炎.鵞足滑液包炎はどのようにして起こるのですか？ 長距離走やマラソン.サイクリング.球技など.私たちが日常行っている運動では.膝関節の屈伸を繰り返すことにより.縫工筋や大腿薄筋.半腱様筋のうっ血や水腫.鵞足包の摩擦・圧迫の繰り返しによる無菌性炎症が起こり.膝関節の腫脹や疼痛.運動制限を生じることがよくあります。 また.長時間のしゃがみ込みなど.日常生活での誤った姿勢も.鵞足炎の原因となります。 鵞足炎は.前述のスポーツ愛好家に見られるほか.変形性膝関節症や太ももが太い中高年の女性にもよく見られます。 鵞足炎.鵞足滑液包炎の症状とは？ 脛骨内側の鵞足部の痛みは.階段を上ったり膝を伸ばしたりする活動時に明らかで.活動後に悪化し.安静にしていると楽になり.重症の場合は膝関節の屈伸活動が制限されます。鵞足包炎の局所の腫脹.鵞足部の圧迫痛は明らかです。X線検査では明らかな骨の変化がない.あるいは軽い変性が見られ.膝関節内側の隙間が狭くなり骨関節症を伴うことがあります。 鵞足炎を治すにはどうしたらいいのでしょうか？ 1.安静にして活動を抑える.2.薬物療法：フォータリンなどの消炎鎮痛剤の外用または内服.3.理学療法：超短波.磁気療法.半導体レーザー療法を適宜行う.長くて頑固な病気には衝撃波療法.4.局所注射：頑固な病気には局所注射.5.手術：発作を繰り返す人.長く治りにくい人には手術も行うことがある。 鵞足包の除去。 ガチョウの足を防ぐには？ 1.良い姿勢を保ち.洗濯.床磨き.野菜選びなど長時間のしゃがむ動作を避ける。長時間の体重負荷は避け.適切な体重を維持するために食事をコントロールする。2.活動前にはウォームアップを行い.下肢の柔軟性と俊敏性を高め.活動後には筋肉ストレッチを行い筋肉をリラックスさせる。3.偏平足.外反母趾などの足のトラブルを抱える患者は矯正手術を受け.インソールや装具などを装着してアーチを下げることが必要だ。 の圧力がかかります。