運動後の膝の痛みは.運動の前に痛みに応じて.損傷の程度：1.単に痛みの毎日の運動後.残りの部分に適切な注意.痛みが大幅に緩和されることがあります。2.ローカル腫れがある場合は.関節活動や日常生活には影響しません.ローカルが適切な氷や炎症を軽減するための他のような方法を取ることができ.保護のための防護服を着用することが適切です.3.痛みが明白であれば.一度活動.痛みが増加するため.残りの部分に注意を払う必要があります.負傷が重い表現：4.いわゆるカーブを避ける必要があります。 3.それは明らかである場合.損傷は.一度活動.痛みが負傷に代わって.増加するので.残りの部分に注意を払う必要があります比較的重いです。4.いわゆる縁石を避ける必要があり.痛みを克服することです.傷害が悪化し.より深刻な結果を生成するかもしれない訓練する方法を増加させるために継続。 だから.スポーツ傷害の出現後.まず最初に行うべきことは.適切な保護.腫れがある場合.我々は適切な氷.いくつかの血液循環薬の外用することができますが.ローカル傷がある場合は.直接外部の使用を避ける必要がありますが.またアレルギーがあるかどうかに注意を払う.薬のペーストが長すぎてはならない.軟膏の適用領域が大きすぎてはなりません。