ヨガは常にホワイトカラーの労働者に好まれる運動である。
そのため.ヨガはホワイトカラーの労働者に好まれるエクササイズとなっています。 なぜ.ヨガで脊椎を損傷する人が多いのでしょうか？ 臨床の現場では.ヨガの練習の結果.頸椎症や腰椎症になる患者さんに多く出会います。 重要な理由のひとつは.ホワイトカラーの労働者の多くがジムに通い.しばしば結果を求めますが.徐々に一貫したものにすることができないことです。 関心が来ると.激しい練習.日光浴に2日間釣りの3日間の関心がない.特に不正な虚勢を張る.登山の練習に従事するいくつかの難しい動き.確かに脊髄損傷を引き起こすことは容易である。 もう一つの理由は.多くのフィットネスセンターは.お金を稼ぐために.学生がヨガに適しているかどうかを気にしない.彼らがお金を払う限り.彼らは研究に参加することができますので.ヨガを実践できない人々もヨガに従うことを開始することです。 ほとんどのヨガインストラクターは医学的な基礎もなく.人体構造も知らないのに.「すぐに結果が出る」ことを追求するあまり.生徒にケガをさせてしまうのです。 万元以上を支払ってヨガを習った無錫市の40歳の女性が.肩や肘の逆転の練習をして頸椎骨折と椎間板ヘルニアになったことが報告されている。 ヨガの練習に適さない人は？ ヨガはインドが発祥の地で.現地の人たちは小さい頃からやっています。 子供は柔軟性に富んでいて.怪我をしにくいのです。 中国では大人になってからヨガを始める人が多いので.靭帯や骨がある程度老化しており.間違った練習をすると怪我をすることは避けられません。 1.中年になって靭帯や関節が退化し.筋肉が硬くなり.強い筋肉の保護とサポートがない状態で.無理に難しいヨガのポーズをとると.すでに脆弱な頸椎や脊椎に大きな「挑戦」となり.簡単に筋肉疲労や椎骨亜脱臼を引き起こします。 椎骨の亜脱臼を引き起こします。 子供の頃からヨガをやっているのでなければ.体の柔軟性は高い。 2.すでに骨粗鬆症の患者さん.特に重度の骨粗鬆症の女性。 骨の硬度が低下し.もろさが増すため.ヨガを行う際.ちょっとした不注意で圧迫骨折や椎体破裂を起こす可能性があります。 3.頚椎や腰椎に疾患がある方。 ヨガの特定の動き.例えば鋤のポーズなどを練習すると.椎間板ヘルニアを引き起こしたり.もともとの状態をより深刻にしやすいのです。 4.循環器系疾患や肥満の患者さん。 逆転のポーズなど激しい動きをすると.心臓への負担が大きくなり.不快な症状を引き起こす可能性があります。 ヨガは心身ともにリラックスできる運動ですが.背骨の場合.適度なヨガ運動は筋肉をリラックスさせ伸ばし.筋肉や靭帯の強度を高め.脊椎の関節を安定させるので.この意味でヨガは背骨を保護する一定の役割を担っています。 ただし.ヨガには背骨を前後に曲げるポーズが多く.その角度が一定以上になると椎骨が椎間板に過度に圧迫され.椎骨の変性が早まり.突出した状態になることもあります。 シェン トンは.誰もがヨガの練習に適しているわけではなく.特に「新人」やヨガに触れたことのない一部の中高年は.練習の始めに.ちょっとした不注意で脊椎に損傷を与え.頸椎.腰椎の病変を悪化させる可能性があると述べた。 危険な4つの動きとは.1）鋤のポーズとそのバリエーション.2）肩立ち.3）車輪のポーズ.4）立った状態や寝た状態でのストレッチ.である。