高血圧の人はオイスターソースを食べることができますが.それ以上食べることはお勧めできません。 オイスターソースは調味料なので塩分が多く.高血圧の人は塩分.脂肪分.コレステロールの少ない食事をし.緑黄色野菜や果物を多くとり.調味料.漬け物.脂肪分の多い肉.揚げ物.焼肉などを控えるようにし.タバコとアルコールもやめる必要があります。 体重をコントロールし.運動量を増やすことが重要で.運動の種類は早歩き.ジョギング.サイクリング.水泳など体力に応じたものを配分する。 また.病院に行っていろいろな検査をして.高血圧の原因や程度を調べ.さまざまな治療方針を出すことも大切です。