乳房にはさまざまな問題が生じますが.表面的な部位であるため.自己検診で異常を発見し.専門病院で適時に検査・治療することは十分に可能です。 鏡に向かって腕を組み.バストの形を観察する「鏡でセルフチェック」。 次に両腕を頭上に上げ.乳房の形に変化がないか.乳房の皮膚に赤みや腫れ.オレンジの皮のような変化がないか.乳首は同じ高さにあるか.盛り上がって後ろに沈んでいないか.分泌物の異常はないかなどを注意深く観察してください。 検査方法は3つあり.1つは4本の指で円を描くように内側から乳首を検査する時計回りの円周検査法です。 もう一つは.4本の指の先を使って乳房全体を上から下へ検査する「垂直帯状法」です。 3つ目は.4本の指の先で乳房を乳頭から外側へ放射状に診る「くさび診」です。 その後.左胸も同様に検査し.左右の違いを比較します。 最後に.人差し指と親指で乳首を軽くつまみ.溢れるかどうかを確認します。 シャワー検査：シャワーで肌が濡れている方が異常を発見しやすい。 これは.1本の指の手のひらをゆっくりと滑らせながら.乳房や脇の下のあらゆる部分にしこりがないか注意深く調べるものである。 乳房の検査は.月に1回.できれば月経開始後1週間程度.定期的に行い.自己検診で異常が見つかっても神経質になる必要はありませんので.早めに病院に相談に行きましょう。