アボカドの果実の成分は果肉と似ており.一般に食用に供されるが.直接食することは推奨されない。 アボカドの核は通常生で直接食べると硬くて味が少し落ちるので.苦くて渋い。 通常.アボカドの核の茶色の皮を取り除き.ウォールブレーカーで粉にして水に.または水でアボカドの核のジュースに叩いて.食べる前に約15分間調理することもお勧めします。 1.栄養を提供：アボカドの核にはもっとオレイン酸.タンパク質.ビタミン.ミネラルなどが含まれて.体に吸収してある種の栄養を与えることができる。 栄養; 2は.便秘を改善する: アボカドの穀粒は腸管で水溶性食物繊維のある量を.水と膨れることができる.アボカドの穀粒の適度な消費は腸の蠕動運動を促進できる.それにより便秘の徴候を改善する含んでいる; 3は.老化を遅らせる: アボカドの穀粒はフラボノイド.不飽和脂肪酸.ある特定の抗酸化効果があるボディでフリーラジカルを除去するのにある程度役立つできる.老化の遅れを助けるできる含んでいる。 アボカドカーネルは食べても体に良い影響を与えますが.アレルギー体質の方はアレルギー反応を起こさないように少量の食事にするか.アボカドカーネルを食べないことが推奨されています。 生のアボカドの実を食べることによる胃腸の不快感を避けるため.食べる前に調理する必要があります。 また.アレルギーをお持ちの方の中には.命に関わるようなアレルギー反応を避けるために.アボカドの核をなるべく摂取しないようにと言われる方もいらっしゃいます。