一般的な健常者が1日1個（約100g）キウイフルーツを摂取しても害はありません。 キウイフルーツには必須アミノ酸.食物繊維.フルーツ酸.糖類.カルシウム.カリウム.マグネシウムなどのミネラルやファイトケミカルが含まれており.適量であればビタミンの補給.体に必要な栄養を満たす.体の代謝を高める.消化不良を解消する.便秘を予防するなどの働きが期待できます。 ただし.キウイフルーツは冷たい食品なので.下痢や腹痛.胃痛.消化不良を誘発したり.冷え性の陽気体質や気血の不足などの症状を悪化させる可能性があるので.胃腸の機能が弱い人や特定の体質の人にはお勧めしません。 また.キウイフルーツには甘酸っぱい味があり.過剰に摂取すると酸欠や胸焼けなどの症状が出ることがあります。 また.生理中の女性や子癇前症の女性は比較的弱っている状態なので.キウイフルーツのような冷たいものを日常的に摂取すると.出血量が増えたり.貧血や流産につながる可能性もあるので.日常的に摂取することはおすすめできません。 また.牛乳.トマト.キュウリ.動物のレバーなどと一緒にキウイフルーツを摂取すると.キウイフルーツの栄養が損なわれる可能性があるので.避けることが大切です。 特に.牛乳に含まれるタンパク質はキウイフルーツのビタミンCと沈殿しやすく.タンパク質の消化・吸収に影響を与え.栄養価を低下させます。