子どもの近視というと.テレビを見たりゲームをしたり.光が強すぎたり強すぎたり.読み書きの姿勢が悪かったりなど.親が原因を挙げることがほとんどですが.多くの研究により.子どもの偏食や不適切な盛り付けも近視を引き起こす要因であることがわかってきています。 要因1：予食の有害性分析：子供と青年は人体の最も急速な発達段階であり.彼らの体は様々な栄養素を強く要求している。 タンパク質.ビタミン.微量元素（カルシウム.リン.亜鉛.クロム）の不足は.近視を引き起こしたり.近視をさらに進行させたりすることがあります。 子供や青少年は.バラエティに富んだバランスの良い食事をすることが推奨されており.部分的な食事はしない方が良いとされています。 要因2：甘いものを食べることが多い 有害性分析：思春期には甘いものが好きな人が多く.砂糖を摂りすぎると体内の血液が酸性になることがある。 体は酸塩基平衡を保つ必要があり.酸を中和するために多くのカルシウムを動員しなければならないため.血液中のカルシウムが不足し.眼壁の弾力性が弱まり.眼軸が伸び.近視の生成・発達に寄与してしまうのです。 糖質を摂り過ぎると.ビタミンB群が過剰に消費されるため.視神経が必要とするビタミンB群の正常な供給に影響を与えます。 最も重要なことは.糖質を摂り過ぎるとビタミンB群が減ってしまうことです。 提言1：近視予防と制御のためのタンパク質分析：タンパク質は人体の生命活動を維持するための最も基本的な物質で.20種類のアミノ酸が異なる組み合わせで構成され.異なる機能を持つタンパク質を形成しています。 近視は主に軸性近視で.眼軸が長くなり.外界の映像が網膜の手前に落ちてきて.視界がぼやけることをいいます。 多くのアミノ酸は体内で自ら合成することができますが.イソロイシンやリジンなどの必須アミノ酸は体内で合成することができないため.食品から摂取する必要があるものもあります。 肉.卵.牛乳などの動物性タンパク質は.人体に必要な必須アミノ酸と同様の種類と比率を含み.高い栄養価を有しています。 推奨事項2：ビタミンと微量元素 近視の予防と治療における役割の分析：ビタミンは.正常な成長・発達と代謝を維持するために必要な物質の一種で.体の生理機能を調節する重要な役割を担っています。 例えば.ビタミンAは網膜色素を構成する重要な物質です。 ビタミンDは.カルシウムやリンの代謝を調整し.吸収を促進する働きがあり.不足すると子どもはくる病にかかるといわれています。 また.カルシウム不足は視力の発達不良.さらには近視の大きな原因の一つであると考える専門家もいます。 ビタミンEは.生体の酸化を防ぎ.生体膜を保護する役割があり.ビタミンAの酸化を防ぎ.毛様体筋の代謝を向上させ.近視の治療効果が報告されています。 そして.ビタミンB群は.さまざまな栄養素の代謝に重要な役割を果たします。 ビタミンや微量元素は体内で合成することができないため.食物からの供給に頼らざるを得ない。 動物のレバーや乳製品.魚にはビタミンAやビタミンDが.新鮮な野菜や果物にはビタミンCが.米や麦芽などにはビタミンBの成分が多く含まれているので.総合的かつ合理的な食事で.ビタミンや微量元素を満遍なく摂取することができるのです。 おすすめ3：漢方食品療法 近視の予防と治療分析：漢方医学では.近視の主な原因は脾虚.肝腎虚.気血虚であり.近視の予防と治療は適切に調整することができます。 肉.卵.動物の肝臓や腎臓.フナ.黄魚.ナマコ.エビ.鯛.シナモン.ライチ.ブドウ.クルミなどには.脾を養い腎を益する効果があるそうです。 また.高麗人参.田七.ハトムギ.山芋.クコ.桂皮.桑.ナツメなどの漢方も脾を養い腎に効くので.日常の食事で摂取するとよいでしょう。 科学的で栄養価の高い食事と正しい食習慣は.総合的な栄養を摂取できるだけでなく.輝く瞳を手に入れることにもつながりますので.一度試してみてはいかがでしょうか。