高血圧は.食生活に大きく影響されます。 偏った食生活は.肥満とそれに伴うインスリン抵抗性を招き.高血圧を引き起こしやすくなる傾向があります。 食事で塩分や脂肪分を多く摂取し.果物や野菜.全粒粉を摂らないことは.血圧の上昇を招きやすい。 患者さんは1日に5g以上の塩分を摂取しないように注意し.野菜や果物だけでなく.脂肪分の多い食べ物や揚げ物も制限する必要があります。 高血圧に顕著な影響を与える喫煙をやめ.アルコールの摂取を控えることが重要です。 また.高血圧の方は.降圧剤の内服や.体内のナトリウムの滞留を改善するカリウムを多く含む果物が適しているなど.食事の管理を徹底することが重要です。