運動をするために水に入るベストなタイミングは.体力が回復し.胃腸の健康に影響がない食後1時間後です。 腸内の食べ物が消化され.栄養素が体内に吸収され.低血糖の心配なく水中運動を行うのに十分なエネルギーがある食後1時間が.水に入るのに最適なタイミングです。 また.消化を良くし.胃腸障害を起こさないためにも.水に入るのは良いタイミングである。 水に入る前に水温を確認することが重要で.冷たすぎると水に入るのに適さない。 また.極度の空腹時.体力がない時は水中での運動は適さず.水中での運動は体力不足になりやすいので.水中での運動前には食後に炭水化物を補給し.栄養を確保することをお勧めする。