内外に栄養が行き渡っていれば.枯渇に悩まされることなく百年生きられるのです。 –健康診断で病院に行って.指標に問題がないとわかると.医者は「大丈夫」と思って帰らせる。 しかし.あなた自身は体調が悪いと感じるでしょう。 これは漢方でいう健康な状態ではなく.病気の状態なのです。
西洋医学の判断基準では.体のどこが悪いのかわかりません。 しかし.漢方医学の健康という基準を通して.体のどこに病気があるのかがわかるのです。 以下は.中医学で定義された人体の各表徴の健康基準で.これに照らして健康自己診断を行うことができるものです。
1.肌-ふっくらとした艶のある肌
肌.髪.体は.現在美容業界で最も注目されている3つの部位であり.最も直感的に見ることができる体の外見的な現れです。
漢方用語でいう皮膚の現れは.「見立て」です。 通常.気の良い人と言うときに見るのは気であり.肌のつやや透明感.色などのことです。 体が良いときは.皮膚が充実しており.気血も十分で.つやがあるように見えます。 肌が悪いと.顔の印象も悪くなります。
女性の多くは自分の肌を気にしています。 中には肌を清潔にしていても.遠目には洗っていないかのように汚く見える人もいます。 これはなぜでしょうか？ 肌がきれいでないのではなく.内なる気血が充実していないのです。 気血が充実していないと.遠くから見ても顔を洗っていないようにくすんで見える。 漢方ではこれを「顔に色がない」といい.気血が充実していない肌ということになります。
2.髪の毛-黒くてサラサラ
漢方では.健康な髪の毛には2つの基準があると考え.1つ目はサラサラであること。 1つ目は.柔らかく滑らかであることで.その人の気血がより調和していることを意味します。 つ目は.色が黒であること。 つ目は.髪の色が黒いことで.その人の気血が十分で.肝腎が養われていることを意味します。 この2点が満たされていれば.その人は比較的健康であることを意味します。
3.体型-遺伝や体重の基準に適合していること
実は.これはその人の健康状態などを表すものではありません。 健康のポイントは.その人の身長や全身のプロポーションに左右され.また.遺伝的な要素も含まれています。 では.体格や体重の基準を測るにはどうしたらよいのでしょうか。 それは.個人がどのように感じているかで測るのが一番です。 身体的には太っていても.動きはとても器用なので.健康に問題はない人もいます。 やせていても.動きがぎこちない人もいますし.これも不健康です。 ですから.体が軽くて元気で.動きが機敏であれば.それは健康の証です。 私たちは皆.自分の感覚.特に体の感覚で生きています。 漢方の人体に対する考え方のほとんどが.単なる指標ではなく.自己の感覚によって決定されるのはこのためです。
4.歯-艶やかで繊細
漢方では「歯は骨の余り」と言い.身体の腎のエネルギーが歯を通して表現されることを意味しています。 歯が白く艶やかで硬く.表面が透き通っていて繊細であれば.その人の腎のエネルギーが十分であることを意味し.長寿の現れでもあるのだそうです。
昔の人は.子供が生きられるかどうかを見るのに.第一に髪の毛.第二に歯という二つの判断基準があったそうです。 この判断基準は.明・清の宮廷でより一般的になりました。 これは.王族が子孫に国を譲る際の第一の基準として.跡継ぎが健康でなければならないからである。
5.目 – 柔軟性と決断力
目は.その人の気のあるなしを外見的に表すものである。
その判断の基準は.その人の目に決断力があるかどうか.集中力があるかどうか.柔軟性があるかどうかということです。
腎気の不足した人の目は.外見上.散らばっていてさまになっています。
肝の気が不足している人の目は.渋い傾向があります。
最近ではIT業界を中心にホワイトカラーの方が多く.目を酷使している方が多いようです。
目を酷使している限り.あまり眠れず.体も疲れやすくなり.霊気の発散となります。
6.聴覚-針の音をよく聞く
腎臓は耳に開かれており.聴覚は体の健康を判断する上で非常に重要な基準です。 特に年を取ってから顕著になる外見的な症状として.目がかすむ.耳が遠くなる.というのがあるのは皆さんご存知の通りです。 健康な人であれば.目の焦点は合っているし.耳は非常に小さな音でも聞き取ることができる。
耳の聞こえが悪いのは.腎の気が不足している証拠で.これを補うことで聴力を高めることができるのです。
そして.このような「鍼灸師」であっても.「鍼灸の心」を持っていれば.「鍼灸の心」を持つことができるのです。 この程度まで練習すれば.腎の気が十分となり.体もよくなる。
7.呼吸-深く長く.丹田気
私たちは毎日一つのことを行っていますが.それは呼吸です。 そのため.「呼吸がない」というと.人生が終わってしまいます。 そのため.呼吸は私たちの生活プロセスの中で非常に重要です。 夜.眠りにつくと.すべての臓器の動きが止まりますが.呼吸と心臓の動きは止まりません。
お気づきかどうかわかりませんが.子供と中年と老人の呼吸には大きな違いがあります。 赤ちゃんの呼吸を観察すると.鼻から吸った後は直接丹田に行けるように.小腹の丹田から呼吸をしているのです。
年齢を重ねると.道教では12歳を過ぎたあたりから.陽の気が崩れ始めるとされています。 さらに.年齢が上がるにつれて.呼吸線はどんどん短くなっていく。 中年以降は.息のほとんどが胸にしか届かず.胸のあたりに沈むことができなくなります。 特に女性の場合.40歳を過ぎると.息のほとんどが胸にしか沈まなくなり.気血が流れず.不足することになります。 これは体のどこかに異常があるサインです。
年をとると呼吸はどんどん悪くなり.その現れとして.第一に呼吸の音が粗くなること.第二に呼吸の深さが足りなくなることの二つがあります。 この2つがあれば.体の衰えが始まっているということです。 これからの章では.運動によって呼吸線を長くする方法をお伝えしていきます。
このように.呼吸線が長くなれば.寿命も長くなるのです。
一方.死にゆく人の呼吸は.とても短いのです。 昔.病院に勤めていたとき.死にそうな患者を送り出したことがあります。 その人たちは基本的に最後の瞬間まで喉で呼吸をしていて.その呼吸がとても短いんです。 とても危険なことなのです。
8.声-五音.明るく広く
日常生活でよく耳にする「五音」という言葉は.音程が狂いやすく.楽譜をうまく使いこなせていない人のことを言いますね。
実は.古来.声には一定の基準があったのです。 その「五音」とは.「肝・心・脾・肺・腎」に対応する「功・商・焦・正・余」である。
また.「五音」のうち.どの「五音」が足りないのか.どの「五音」が足りないのか.どの「五音」が足りないのか.どの「五音」が足りないのか.どの「五音」が足りないのか.どの「五音」が足りないのか.どの「五音」が足りないのか.どの「五音」が足りないのか.どの「五音」が足りないのか.このように.五音は「五音」であり.また.五音は「五音」であり.五音のうち.どの五音が足りないのか.どの五音が足りないのかは.その人次第です。
徹夜をした翌日.声が嗄れて乾いている人がいますが.これは徹夜をすると腎臓が痛むからです。
また.特に知識人の中には.話す気力がなく.胸から声を出している感じで.内臓の気が上がってこないという人もたくさんいます。 これはどういうことでしょうか。 それは.中焦の生命エネルギーが足りないということでもあるのです。
したがって.一度声を聞けば.その人の体調を聞き出すことができるのです。
9.腱骨・下肢・足の裏-柔らかく.温かく.気が泉に沈む
「人の老化は足が先」ということは.腱骨・足の裏・下肢がつながっていることは周知のとおりです。 “脚の老化 “は.腱や骨.足の裏.下肢が連動しています。 それは.脚のこわばりや冷えです。
人は年をとると.骨が硬くなり始めます。 これは.骨の硬さが増したということではなく.腱や骨が柔らかくなくなったので.骨折しやすくなり.その後もなかなか治らないということです。 また.特に足が硬くなり.下肢や足の裏が冷え始めるというのも.腱や骨を通して現れる体調不良の現れである。
体を動かすことで.足の腱を柔らかくし.足を常に温かく保つことで.気の湧昇を実現することができるのです。 私たちの生活の中で高齢者に目を向けると.50歳.60歳から足が冷える人は長生きできない人がほとんどです。 また.「鍼灸師」は.「鍼灸師」でありながら.「鍼灸師」でない「鍼灸師」とも呼ばれています。
10.心-雑念がなく.明るく.いつも笑っている
子供は.欲望が特に重くない3歳までは明るいものです。 アメリカの医学者によると.3歳以前の子どもは1日に平均170回笑うそうで.より明るい雰囲気の中で生活しているようです。
一方.大人は1日平均7回しか笑わないというのが国際的な基準だそうです。 中国人はおそらくもっと笑っていないでしょう。 中国人は険しい顔をしているのが当たり前なので.外国人は中国人の方が真面目で厳粛な印象を持っているようです。
それがわかったからには.よく笑って気血を下降させなければなりません。 人は顔を緊張させると.必ず気が上向きになります。 ですから.顔の筋肉が硬い人は.老後に脳卒中になる確率が一般の人より4割も高いのです。 一番大事なことは.明るく笑顔の多い人が長生きする可能性が高いということです。
したがって.健康管理の第一のポイントは.正しい心の状態を持ち.すべてを自然に戻して安らかに過ごすことで.健康を手に入れることができるのです。