気と血の不足は.漢方では気虚と血虚と呼ばれています。 慢性的な気虚とは.体力の低下.顔面蒼白.手足の脱力.めまい.動作時の発汗.声が小さいなどの症状があり.慢性的な血虚の患者には.顔色が悪い.萎縮する.唇.舌.爪.が青白くなる.めまいや目がかすむなどの症状があります。 両方が欠乏すると.内臓の機能が低下して抵抗力が落ちることもあり.専門の漢方医の指導のもと.薬物で調節する必要があります。 調整期に摂取すると気血を補う補助的な役割を果たす食品があります1.気虚の人は.牛肉.羊肉.クコ.鶏肉.豚肉.山芋.人参.ハトムギ.もち米.大豆.白レンコン.ナツメ.鯉.うずら.うなぎ.エビ.キノコなど栄養価が高く消化しやすいものを食べ.冷たいものや油っこいもの.厚いものなど気を壊し気を消費するものは避けておくとよいでしょう アイスクリーム.脂身の多い肉.辛い鍋など辛いものを食べないようにする。また.タバコやアルコールも避ける。2.血虚の人：黒骨鶏.黒ゴマ.クルミ肉.竜眼肉.鶏肉.豚の血.豚の肝臓.黒砂糖.小豆などの強壮食品に適する。海藻.草カルダモン.蓮の葉.白酒.ミント.菊芋.檳榔.生大根.ヒシの実.にんにくなど避けるか少なく食べるようにする。 気血の不足を調整する場合は.栄養補助食品を利用するだけではなく.専門の漢方医に依頼して.証の種類や症状等に応じて.気血を養う薬や脾腎を強化する薬を使用することを忘れないでください。 また.頭.顔.足に定期的に健康マッサージをして経絡の詰まりを取り除き.血管を動かし.関元.気海.足三里.三陰交などの重要なツボのお灸を主張し.気血の不足を調整する効果が期待できるのである。