けいれん（筋痙攣）とは.突然.不随意的に筋肉が強直的に収縮し.こわばりや痛み.動きにくさなどを生じることです。
けいれんの主な原因は.(1)局所循環不良.末梢血管疾患など.(2)急激な周囲温度の変化.(3)過度の精神的ストレス.(4)水分や塩分の喪失による体内電解質の不均衡.(5)食事中のミネラル（マグネシウム.カルシウムなど）の不足.などです。
筋肉の収縮と拡張にはカルシウムイオンの関与が必要であり.カルシウムイオンとマグネシウムイオンが不足すると.筋肉のけいれんが現れる。 けいれんの治療は.急性期の治療と根本原因の治療の2つに分けられます。
急性期は.けいれんが起きたらすぐに安静にして.けいれんした部分を軽くマッサージし.筋肉を伸ばすと腱の緊張が高まるので.けいれんした筋肉を軽く伸ばすことが必要です。
筋肉を強く伸ばすと.二次的な傷害を引き起こす可能性があるので.あまり強く伸ばさないことが重要です。 筋肉のけいれんが長引く場合は.温湿布や冷湿布で痛みを和らげたり.外用スプレーや軟膏で痛みを和らげることも効果的です。
けいれんが再発する場合は.筋肉を酷使しているか.脱水しているかを考え.前者の場合は活動を中止して休み.後者の場合は水分を補給して電解質を補給します。