健康と病気 世界保健機関の健康の定義：”健康とは.肉体的・精神的に完全であり.適応能力が高い状態であり.単に病気や虚弱でないことではない “とされています。 これは.人々が身体的・精神的に健康であることを意味し.身体的健康.精神的健康.社会的適応性.道徳的健康の4つの側面において.人は完全に健康であることを意味するのです。 健康とは何か？ (1) 日常生活や仕事のストレスに過度なストレスを感じることなく.元気に対応できる人。 (2) 楽観主義.積極性.責任感の強さ.何事にも気負いがないこと。 (3) 休息や睡眠をとることが得意である。 (4) 弾力性があり.様々な環境の変化に対応できる。 (5) 一般的な風邪や感染症に抵抗することができる。 (6) 適正体重で.体格が均等で.立ったときに頭.肩.腕が協調した位置にある。 (7) 明るく.反応の良い目で.まぶたに炎症がないこと。 (8) 歯は清潔で.虫歯や痛みがなく.歯ぐきの色は正常で.出血はない。 (9) 髪はつやがあり.ふけがない。 (10) 筋肉.皮膚は弾力性があり.歩くのは楽で丈夫である。 レスター博士は.簡潔で健康的な生活習慣の基準を作成しました： (1) 1日に7〜8時間の睡眠をとる。 (2)規則正しい朝食をとる。 (3) 少量ずつ.頻繁に食事をする（1日4〜6食）。 (4)タバコを吸わない。 (5)お酒を飲まない.または少量の低アルコール飲料を飲む。 (6) 体重を管理する（標準体重の10％以下.20％以下）。 (7)定期的に運動する（体調に合わせたレベル）。 さらに.少なくとも年に1回は健康診断を受けること。 ブレイズノー博士は.あらゆる年齢の人に適用され.特に身体機能が低下している段階の人に適用されると指摘しています。 この7つの習慣を守れば.生涯にわたってその恩恵にあずかることができるのです。 一般的に.55歳以上で上記の6～7つの習慣を守って生活している人は.3つ以下の習慣だけで生活している人に比べて7～10年長生きすると言われています。 健康を判断する7つの基準 漢方医学には.健康を判断するための非常に明確で詳細なガイドラインがありますが.一般の人々にとっては.実用的で便利な観察方法を提供することがより重要です。 そこで.ここでは.自分自身の健康状態を判断するために使える生活上の7つの原則を紹介します。 これによって.問題の予防や早期治療に役立てることができます。 第1回目：夜明けまでぐっすり眠ること。 これは.心のエネルギーのバランスがとれている証拠です。 心は神々の主であり.神々が日中働かなければならないときは霊的になり.夜眠らなければならないときは潜在的になります。 しかし.心の正常な働きには.五臓六腑の調和も必要である。 睡眠に問題のある人は.神々の病気に罹っている。 心臓と腎臓が調和していないか.胃が不調か.肝臓が炎症を起こしているか.病気や痛みに悩まされているか.悪霊に邪魔されているか.これらはすべて神々に関係することである。 ですから.精神安定剤を飲むだけでなく.心を静める方法はいろいろあります。 一般にどんな病気でも.重症になると不眠になるが.これは実は心や精神が傷ついている証拠である。 どんな病気でも.治療すればするほど眠くなるのであれば.その治療法が正しいことは言うまでもない。 治療すればするほど眠れなくなるのであれば.この治療は止めた方がよいでしょう。 2つ目は.食欲が正常であることです。 食欲が正常というのは.食べ過ぎではなく.普通の量を食べていて.たくさん食べても満腹感がなく.もっと食べたいと思うことです。 これは.体の裏側の中焦にある脾胃が正常に機能していることを示しています。 また.肝臓.胆嚢.大腸.小腸にも関係します。 人は鉄.米は鋼.食事は腹八分目」ということわざがあります。 なぜ.食べたくないという患者さんがいるのでしょうか。 脾胃が傷んでいるからです。 脾胃とは何でしょうか。 私たちがこの世で生きていくための土台となるものです。 食べられなくなると.生命の営みに支障をきたす。 どんな治療手段をとろうとも.患者さんの食欲をどんどん増進させるのが正しいのです。 そうでないことは.生命の流れに逆らうことであり.間違っている。 第三：毎朝起きたらまずトイレに行き.朝食はその後でなければ食べないことである。 よく眠った後.人は休んでいるが.身体は休んでいない。 何をしているのでしょうか？ 解毒です。 毒は尿から.便から.毛穴から排出される。 ですから.朝起きてトイレに行けば.一晩たまった毒ガスを空っぽにすることができ.自然と健康になるのです。 なお.ここで言う時間とは.夜中ではなく朝起きた時のことです。 一日に何度も夜中に起きてトイレにおしっこをしに行く人がいます。 これは何でしょうか？ これは腎気の不足.つまり腎臓が水分や体液を変化させることができない.俗に言う腎虚（じんきょ）.生体の精が不足している状態です。 先天の精は人間の寿命を支配するもので.両親の精の結果です。 どんな病気であっても.もともと夜中に起きて排尿する必要がなかったのに.治療の過程で夜中に起きて排尿するようになったら.それは腎の気が傷んでいることになります。 腎気を傷つけ.寿命を損なうような治療を.あえて続ける必要があるのでしょうか？ 逆に.治療すればするほど夜間排尿の回数が減っていくのであれば.正しい医師と正しい治療法を行っていることになり.めでたしめでたしと言えるでしょう。 四つ目は.一日に三回から七回.大量に.薄い黄色で排尿することです。 ここでは.普通に水を飲むことを前提に話をしており.1日に1リットル以上飲むようにすることです。 また.毎日就寝前と就寝後にコップ一杯の水を飲みましょう。 尿は.腎臓が正常に機能していることを示すために排出されるものです。 尿が出続ければ.腎臓病患者です。 最も多いのは.腎陽が不足し.気の変換が好ましくないため.水や液体が気の変換を受けられず.当然排出しなければならない状態です。 その結果.水をたくさん飲んでも.すべて排泄されてしまい.必要以上に使われないということになります。 したがって.一見.陰虚（水分・体液不足）のように見えますが.実は陽の気化不足であり.陽をサポートする必要があるのです。 第五：一年中.春夏秋冬どこにいても.頭や顔や体が冷え.手足が温かい。 これは陽気の充足として現れている。 ところが.最近の社会では.いつも手足が冷たく.夏は寒く.冬はもっと寒いという人が多く.それに慣れてしまうと.自分が病気だとは思わず.いつも通りハーブティーやアイスドリンクを飲んでいます。 これは.体の中の陽のエネルギーが足りなくなり.「これ以上傷つけないように気をつけなさい」というシグナルであることを知らないのでしょう。 一方.四肢の温冷の変化を体験することで.自分の体の状態を認識することができます。 例えば.病気であっても.腫瘍であっても.心臓の病気であっても.肺の病気であっても.それが何であっても.化学療法でも.西洋医学でも.開腹手術でも.漢方薬でも鍼灸でも.どんな治療でも絶対に行く必要がありますが.手足を治療すればするほど.冷たくなるなら.それは間違った道を進んでいる.間違った治療方針を選択していることになるのです。 間違った道を進んでいるのですから.早くやめましょう。 そうでないと.病気は悪化する一方です。 もし.薬を飲んだ後.元々足が冷たかったのが.後に温かくなったなら.それは治療が正しいということであり.他の場所に行って医療を求め.お金に苦労する必要はないのである。 6つ目：男女ともに朝は陽の反応と呼ばれるものがある。 女性が朝起きると.胸がとても敏感になり.男性のペニスは勃起してきますが.これも朝ドキドキ反応と呼ばれています。 通常.男性は10代.20代になると正常な反応を示すようになりますが.50代.60代になるとそうではなくなります。 これは.体内の陽のエネルギーが十分であることを示しているからです。 血圧を下げる薬や血糖値を下げる薬.コレステロールや中性脂肪を下げる薬など.西洋医学で何かを下げる薬であれば.飲み始めたとたんに.間違いなく朝から精力減退につながるでしょう。 だから.バイアグラを買いに行く.強い薬.媚薬を買いに行く人がいる。 男の性機能は心臓が頭打ちだから.バイアグラが一度ダウンすると.心臓病の原因になることを知らないんだ。 繰り返しになりますが.どんな病気でも治療するために医師を見つけるために.薬を服用し.より多くのインポテンス.朝のビート反応ももはやない場合.このような薬は.決して取り続けるべきではありません。 第七：健康な爪のマークは.両手の10本の指の爪の根元に8つの三日月を必要とします。 親指から薬指にかけて.大きいものから小さいものへと並べ.小指にはないこともある。 ネイルマークの大きさは.爪の根元から爪の端に向かって2mm程度（親指は2〜3mmまで.それ以外は順次2mm程度まで小さくなる）です。 爪甲の縁はきれいに整っており.爪甲の真ん中が膨らんでいっぱい見えるのが特徴です。 このような爪甲は通常.健康な人に見られ.気血が調和し.内臓の陰陽が比較的バランスが取れていることを表しています。 爪痕が通常より大きかったり小さかったり.爪痕の指数が増えたり減ったり.十指全部があったりなかったりする場合は.異常爪痕と呼びます。 また.三日月がほとんどない場合や.親指だけあって他の4本の指にはない場合.あるいは比較的小さい場合は.寒冷型の爪あととなります。 これは.体内の陽気が不足し.陰の寒さが優勢な陽虚の状態であることを意味し.陽気が四肢に届かないことを表しています。 このタイプの患者さんは.内臓の機能が低下しているため.寒の侵入や自壊を招きます。 冷えは気血の流れを悪くし.腫瘍.しこりや嚢胞.筋腫などの病気を引き起こします。 悪性腫瘍を中心とした腫瘍を患った患者さんの臨床調査により.爪篆の寒証タイプが8割を占めていることから.悪性腫瘍の患者さんの大半は寒証体質であることが判明した方もいらっしゃいます。 もちろん.冷え性の弱い人が必ず病気になるとは限りませんし.強い体質の人が必ず病気にならないとも限りません。 -それは.邪気の性質と正気の強さ（つまり.そうした邪気に対する抵抗力を生み出す体の能力）によります。 しかし.冷え性の人は.他の体質の人よりもはるかに腫瘍になりやすいことは明らかでしょう。 このことを理解した上で.冷え性体質の人は.薬や自分の運動で体質を改善することで.悪性の腫れや痛みを発症する確率を下げ.たとえ発症しても症状を緩和することができるので.病気を事前に予防し.早期に治療するためには非常に有意義なことなのです。 私の豊富な臨床経験の中で.最近の人は冷え性爪の跡が7割から8割近くと大半を占めていることがわかりました。 私が治療における陽の重要な役割に注目し.「陽を支える」ことの重要性を強調する理由のひとつはここにあります。 三日月が大きくなったり.爪痕の指数が増えたりしたら.ホットタイプの爪痕です。 爪痕が熱いということは.体内の陽のエネルギーが強く.内臓の働きが強い証拠です。 正常な人の爪の跡が大きいほど.健康である。 正常な人の爪の跡が大きいほど.体調が良いことを意味します（体の他の状態との関連もあります）。 病気の場合は.陽が強く陰が不足していることを意味し.これは実証であり.あるいは陽が長い間強く.陰の不足を招いたことを意味し.これは虚実混交である。 冷え型の爪痕よりも治療がしやすい。 以上のことを知り.自分で観察することで.自分の体の状態を知ることができます。 理解していただきたいのは.漢方薬は確かに体調を変えることができるということです。 治療後に爪の跡が改善した腫瘍の患者さんの中にも.良い方向に変化する人がいることが臨床的に分かっています。 しかし.症状が緩和されても爪の跡に変化が見られない患者さんもまだいらっしゃいます。 私見ですが.一方では.爪の跡が変化するのに数ヶ月から1年.あるいは数年という時間がかかる。 一方で.治療後に症状が消える患者さんもいらっしゃいます。 陰陽のバランスが崩れ.陰陽両者の物質的基礎が不足しているため.まだ正常な状態に戻っていないため.爪痕が正常な状態に変化することはありえないのである。 このような状況下では.治療効果が満足に得られ.痛みが軽減したからといって安易に中断せず.粘り強く治療を続ける必要がある。 盲目的な楽観主義と治療の中断による再発や死亡の臨床例は数多くあり.教訓とすべきであろう。 健康な生活のための7つの基準については.誰もが理解しようとする。 しかし.医者にかかる前に.大多数の患者さんは.自分がどの基準に欠けているのか.自分を照らし合わせてみるとよいでしょう。 そして.漢方薬を飲んでこれらの基準が改善されたかどうかを.自分で効能を判断する方法として.また.医師を選ぶ基準として探してみてください。 服用後.7つの基準すべてが正常であれば.完治となります。 助けてくれたお医者さんにお礼を言いに行き.また健康法について相談することも忘れずに。