妊婦は鉄欠乏性貧血のリスクが高いため.胎児の成長と発達に必要な鉄分を妊娠中に適切に摂取する必要があります。
鉄欠乏性貧血のリスクがあるため.妊娠中は胎児の成長発育に必要な鉄分を適切に摂取する必要があります。 例えば.赤身肉（豚の赤身.牛の赤身.羊の赤身）や動物のレバー.豚の血には鉄分が多く含まれ.ほうれん草.菜の花.セロリ.きくらげなどの野菜や.ナッツ.ドライアプリコットなどにも鉄分が豊富に含まれています。 したがって.栄養状態がよく.食事から十分な鉄分を摂取できる妊婦の場合.鉄分サプリメントを余分に摂取する必要はありません。 2.薬用サプリメント：妊婦が重度の鉄分不足または貧血である場合.鉄分サプリメントの摂取が必要です。 鉄剤の中には.下痢や腹痛などの副作用が明らかなものもあるので.やみくもに鉄剤を飲むのではなく.医師の処方により副作用の少ない鉄剤を選び.定期的かつ定量的に飲むことが必要です。 鉄分サプリメントは副作用の少ないものを選び.定期的かつ定量的に摂取する必要があります。 また.鉄分補給の際にビタミンCを摂取すると.鉄分の吸収を促進することができます。 また.食物繊維を多く含む食品やカルシウムを多く含む食品.お茶やコーヒーなどは.鉄の吸収に影響を与えることがあるため.鉄分補給中は控えるようにしましょう。