なぜ夏に水抜きが必要なのか？ というのも.この夏.夏場の湿気対策として「水抜き」が必要だからです,モンクレール ダウン 激安。
体内の湿はどこから来るのでしょうか？
漢方医学では.湿には外湿と内湿の2種類があるとされています。 気の流れが滞ることで気の昇降ができなくなり.陽の気が傷つくことが多いのです。 胸が張る.尿が短い.便が緩い.不快などの症状が出るようになります。
●湿は重く.濁っている。 ここで注意すべきは.「重い」と「濁る」の2つの言葉です。
●湿は重く.濁る。
●湿気はベタベタする。 これは湿の大きな特徴の一つです。 湿はいったん定着すると.不快に感じます。 この特徴は主に二つの形で現れます。一つは.湿の症状として.尿が出ない.便がベタベタして不快であることが多く.もう一つは.病気の経過に反映されて.気血が正常に流れなくなり.病気が長引いたり再発したりするということです。
●湿は下火になりがちです。 つまり.湿気が原因の病気は下半身に起こりやすく.例えば.湿疹.足の浮腫みなどです。 水湿の運搬がうまくいかず.体内に湿が多く溜まっていると.体が重く.膨満感があり.さらには下痢をしたり.朝になるとまぶたが腫れたり.外部の湿から身を守る能力も低下してきます。 したがって.仕事で忙しい一日を過ごした後は.感情を適度かつタイムリーに発散できるよう.身の回りの調整に気を配ることが大切です。
暑い夏には.暑さを冷ますために冷たい食べ物や冷たい飲み物が多くの人の選択肢になるでしょう。 その際.「冷たいもの」と「冷たい飲み物」のどちらが良いかというと.「冷たいもの」です。 脂肪分の多いもの.甘いもの.濃いもの.脂っこいものは.腸の痞えや炎症を引き起こしやすいので.食べないようにしましょう。
また.香りは湿を転化し.陽気を活性化する効果があるので.料理にパチュリー.サンド.ペッパーなどのスパイスを少し入れたり.冬瓜.インゲン.山芋.麦などの湿を取り除く食品を摂取するとよいでしょう。
適度な運動を続ける
適度な運動を続けることは.体に湿が溜まるのを防ぐ方法の一つです。 なぜなら.適度な運動は体を丈夫にし.病気に対する抵抗力を高めるだけでなく.体の臓器の働きを促進し.消化を助け.気や血の流れをよくするからです。 運動によるわずかな発汗は.体内の余分な水分を取り除き.湿の排出を早めるので.内湿の生成を防ぐことができます。 ランニング.ウォーキング.水泳.ヨガ.太極拳などの運動は.気血の巡りを活性化させ.水分代謝を高める効果があります。 そして.適度な運動は.ストレスを解消し.体を軽くする効果もあります。
環境の湿気を避ける
専門家によると.私たちの体に発生する湿気は.私たち自身の代謝の問題だけでなく.外部環境にも関連しているそうです。 湿気が多く寒い環境で頻繁に生活すると.体内の湿気の侵入を招きやすくなります。 ですから.特に湿に敏感な人（痰湿体質.陽虚体質など）は.日常生活で湿に触れる機会を減らすとよいでしょう。
一般的には.床に直接寝ない.床は湿気で重く.手足が痛くなりやすいからです。雨の日や濡れた日はもちろん.外出も控えましょう。湿った未乾燥の衣類は着ない.入浴後は体をよく乾かす.水は自分の体調に合わせて飲む.自分自身に湿がある場合は水分摂取は控えめに.普段から家は乾燥気味にしておく.などが挙げられます。