適切なストレスは.仕事や生活においてよりポジティブな状態をもたらしますが.長期的に大きな心理的ストレスは.体のシステムの機能不全につながり.大きな全身疾患を容易に引き起こすだけでなく.周囲の人々を苦しめる可能性があります。 1.睡眠障害：不眠.夢精.寝返り.寝付きにくい.起きやすい.寝付けたとしても不眠の質が悪い.2.食欲低下：食欲不振.食事の量が著しく減少.時間の経過と共に体が痩せる.衰弱.3.感情異常：感情をうまくコントロールできない.怒りやすい.イライラする.落ち着きがない.など。 4.記憶喪失：高い心理的ストレスが脳に影響を与え.記憶喪失.学習および作業能力をもたらす可能性があり.これは不安の心理と関係があるかもしれません。 5.抵抗力の低下：長期の心理的ストレスは.風邪や下痢などの病気のリスクを高める身体の抵抗力の低下を引き起こすでしょう。 6.神経機能障害：ある可能性があります。 特に仕事や勉強に集中する必要性が顕著になり.めまいや頭痛.ひどい場合には.心拍が速くなったり.呼吸が苦しくなったり.体が震えたりするようになります。 また.患者さんによっては.その他の症状が出る場合もありますので.普段から心を整え.前向きで楽観的な姿勢を保ち.音楽を聴く.適度な運動をする.レクリエーションを行う.親しい友人や親戚と話をしてストレスを軽減するなどして.ストレスを適切に発散する方法を身につけ.心身の健康に影響を及ぼす精神的ストレスが長引かないようにすることが必要です。