健康とは.単に病気や虚弱がないということではなく.心身ともに完全に健康で弾力性のある状態をいいます。 これは.人々が身体的・精神的な健康を意味するもので.つまり.身体的に健康で.精神的に健康で.社会的によく適応しており.道徳的に健康であるという4つの側面において.人は完全に健康であると言えるのです。
健康とは何でしょうか？
Ⅰ世界保健機関が提唱する健康の10カ条：
（1）日常生活や仕事のストレスに無理なく対処できる豊かなエネルギーを持っていること。
(2)楽観主義.前向きな姿勢.責任を取ろうとする気持ち.何事にも批判的にならないこと。
(3)休息がよく取れ.よく眠れること。
(4)弾力性があり.様々な環境の変化に対応できる。
(5)風邪や感染症に抵抗できる。
(6) 適正体重で.体格が均等で.立ったときに頭.肩.腕の位置が調整されている。
(7)目は明るく.反応がよく.まぶたに炎症がないこと。
(8) 歯は清潔で.虫歯や痛みがなく.歯茎は正常な色で.出血もない。
(9)髪は艶があり.フケもない。
(10) 筋肉.皮膚は弾力性があり.歩くのは楽で丈夫である。
Ⅱ.健康的なライフスタイルの基準
レスター博士は.簡潔で健康をサポートするライフスタイルのセットを作成しました：
（1）毎日7～8時間の睡眠をとる。
(2)規則正しい朝食をとる。
(3)少食.頻食（1日4〜6食まで）。
(4)タバコを吸わない。
(5)お酒を飲まない.または少量の低アルコール飲料を飲む。
(6)体重をコントロールする（標準体重の10％以下.20％以下）。
(7)定期的に運動する（その人の体調に合ったレベルで）。
さらに.少なくとも年に一度はボディチェックをすること。 ブレイズノー博士は.あらゆる年齢の人に適用でき.特に身体機能が衰えつつある人に有効であると指摘しています。
上記の7つの習慣を守って生活すれば.生涯にわたって有益なものとなるはずです。
55歳以上の人で.上記の6～7つの習慣を守って生活している人は.3つ以下の習慣だけで生活している人よりも7～10年長生きすると言われています。
自分の健康状態を判断する8つの基準
漢方医学では.健康状態を判断するための指針が非常に明確で細かく決められており.自分の健康状態を判断するために.以下に生活上の8原則を挙げています。
1つ目は.夜明けまでぐっすり眠ること。
2つ目は.食欲が普通にあること。
3つ目は.朝一番にトイレに行き.朝食はその後で食べることです。
四つ目は.一日に三回から七回.多量に.薄い黄色で排尿することです。
第五：一年中.春夏秋冬どこにいても.頭や顔や体は冷やし.手足は温かくしておくこと。
六つ目：男女ともに.朝は陽の反応と呼ばれるものがある。
第七：健康な爪痕.それは両手の十指の爪の根元に八本の三日月形の歯が必要です。
八つ目は.歯茎の部分を見て.
歯の根元がしっかり歯茎に覆われているか.歯茎の色が赤くなっているかを見ることです。
どのような患者さんでも.受診する前にどの項目が欠けているのかを自分で確認することができます。 そして.先生が漢方薬を服用した後に.これらの基準が改善されたかどうかを調べ.自分にとっての治療効果の判断材料として.また.先生を選ぶ基準としてください。
病気と治療について.どのように考えているのでしょうか？
腫瘍は一日にして成らず.高血圧は先週に後天的に発症するものではないことが分かっています。 発病から症状が出るまでの過程があることが多く.一般に慢性疾患は5〜9年という長い蓄積が必要と言われています。 “病気 “になるには何カ月も何カ月もかかるのに.私たちの体はまったくそれを感じず.「健康でバランスがいい」とさえ感じているのです。
病気とは一体何なのでしょうか？
病気とは.私たちの間違った生活・仕事・食習慣のことです。
そして.そのような間違った行動をとっている限り.病気はあなたの周りに潜んでいて.あなたの生体をゆっくりと蝕んでいく機会を待っているのです。
そして.五臓六腑の正しい治療を行う良い漢方医に出会えれば.いわゆる過去の幻想的なバランスは激しく崩れ.かえって不快になるのです。 この不快感は.邪気を解毒するための反応であり.慰めるべきであり.恐れるべきでない良い兆候であり.抗生物質などの西洋薬の毒性副作用とは異なるものです。
病気や治癒に対する考え方の一部を調整する必要があるのです。
そして.そのような方々のために.私たちは.「病気と癒し」に対する考え方を変えていく必要があります。
1つ目の視点：病気は日常生活.食事.環境の中で起こる したがって.病気の問題は日常生活.食事.環境の中で片づけることができる。
第二の視点は.病気は治るということです。
病は生体に属さず.確かに生体に留まるべきではない。 黄帝内経に “治せないと言う者は.まだその術を得ていない “という名言があります。
まとめ
病気は自分で作るものであり.治す鍵は自分の中にある。 医者は永遠に治すことはできない.病気を正しく理解するための手助けはしてくれる。 病気とは.私たちの生活.仕事.食事などの間違った習慣のことだからです。 健康であるためには.病気のときに治療するだけでなく.病気でないときの健康維持も必要です。