肝斑は女性にとって最も広く危険視されているものです。 肝斑は.内分泌疾患.精神的ストレス.各種疾患（肝・腎不全.婦人科疾患.糖尿病）のほか.体内のビタミン不足.外用化学薬品による刺激などが主な原因とされています。 肝斑については.予防と治療を組み合わせたアプローチがメインとなります。 女性の内分泌環境を整え.リラックスした気分を保ち.婦人科系疾患を積極的に予防することは.肝斑予防に有効な手段です。 1.日差しから身を守る。 色素沈着は日光を最も恐れるからです。 日光を浴びたり.X線や紫外線を過剰に浴びたりすると.肝斑を促進し.悪化させる可能性があります。 室内照明に使われる蛍光灯も紫外線の刺激で色素沈着を悪化させるので.色素沈着は物理的なダメージによる皮膚病の一種と考えることができます。 日焼けをするとメラニンの活性が高まり.表皮の基底層のメラニン量が増えて色素沈着が起こることがあります。 日照時間が十分な夏場は色素沈着が盛んになり.シミの数が増え.色が濃くなり.傷も大きくなります。日照時間が短い冬場はシミの数が減り.色が薄くなり.傷も小さくなります。 日光は色素沈着の発生に必要な要因であることがわかるので.患者は特に夏場の長時間の日光を避けるようにする必要があります。 各種ガラスケース入りディスプレイ.蛍光灯.X線装置.紫外線照射装置などが含まれます。 これらの好ましくない刺激は.強い太陽光と同様の結果.あるいは太陽光よりも大きなダメージを与え.色素沈着の悪化につながる可能性がある；3． 3.凍結.レーザー.電気イオン.強酸.強アルカリなどの腐食性物質を含むあらゆる種類の侵襲的治療に注意しなければ.容易に醜状を引き起こす。 喫煙.飲酒.夜更かしなど.6.水を多く飲む.野菜や果物を多く食べる。 トマト.キュウリ.イチゴ.モモなど ⑦休息に気を配り.十分な睡眠を確保する。 睡眠不足は.目の下のクマや肌のグレーや黒ずみの原因になりやすい。8.良い気分を保つこと。 機嫌が良ければ美肌になりますが.機嫌が悪いと逆効果です。9.刺激の強い食べ物は避ける。 特にコーヒー.コーラ.濃いお茶.タバコ.ワインなど.刺激の強い食べ物は.肌を老化させやすい。 食べれば食べるほど老化が進み.メラニン分子が肌の表面に浮き出て.黒ずみが拡大し.濃くなるのです。