足がつる.すなわち脚気や胃痙攣のことを足攣と呼ぶこともあります。漢方では「足攣」.西洋医学では「腓腹筋痙攣」と呼ばれる
腓腹筋痙攣.つまり「ふくらはぎ攣」です。腓腹筋の強直性疼痛性痙攣が突然起こり.引っ張られるような痛み.捻るような痛みが数十秒から数分以上続くのが特徴で.痛みは名状しがたい。
腓腹筋痙攣の原因。臨床的には成人男女に多く.特に高齢者や病弱な人に多い病気です。嘔吐.下痢.吐血後に発症することもあるが.体力の低下.寒冷との合併.局所の寒冷の誘発が誘因となる患者が多いが.もちろん誘因とならない場合もあり.発生することもある。発作が起きると 局所けいれん.痛みが激しい.足を伸ばすことができない.痛みを伸ばすとより激しいです。2〜5分後.自動救済。
漢方医学によると.腰痛は実際には筋肉の痛みであり.足の痙攣は当然腱の痙攣であり.脾臓マスター筋肉.肝臓主腱.すべての四肢腱引き締め.肝臓と関連しています。筋肉や腱に問題がある場合.我々は主な原因を見つけ.肝臓と脾臓を調和させる必要があります。
現代医学では.腓腹筋の痙攣のメカニズムは.寒冷刺激によるもの.下肢静脈瘤.体重登りすぎ.水泳.ダイビング.激しい活動.温度差が大きすぎる.血液中のカルシウム低下が補充されない.ランダム機能障害のふくらはぎ筋肉などが腓腹筋のストレススパズムを引き起こすと考えられています。伝統的な漢方医学によると.それはQi不足.肝臓と腎臓の陰不足.潤いと栄光の腱の損失.長い立ち仕事と長距離移動.突然の刺激.腱の緩和と縦方向の反応に起因しています。寒さと湿気の悪.経絡の渋滞.Qiと血液の流れの障害.栄養不良.不適切な運動.だから病気があります。
腓腹筋の痙攣の典型的な症状は次のとおりです：突然の発症.下肢の痙攣.硬さ.痛み.屈曲と拡張することはできません.特に夜.軽量下肢ストレッチ.かかとの力下向き鐙やマッサージを緩和することができます.重い繰り返し攻撃.下肢軽度の腫れ.寒さと熱.めまい.体の疲労。
腓腹筋痙攣の対策です。1.下肢の軽い適切な活動は.それがベッドで発生した場合.ベッドの外に取得する必要があり.血液が下肢を充填するように立ってベッドをサポートし.自分で緩和することができる。痛みがひどい場合は.熱を適用し.腓腹筋をマッサージすることができ.また利用可能なテレビン油摩擦ローカル。
2.素早くHeguポイント（すなわち.腕虎口.第一中手骨と第二中手骨の真ん中）とRenzhongポイント（すなわち.上唇は.上部に近い真ん中にある）をつまんでください。20～30秒つまむと.痛みが和らぎ.筋肉が緩みます。
3.鍼の承山点.魏中点など。
4.セルフマッサージ。
4.自分でマッサージをする。ふくらはぎの筋肉の硬直.痛みなどの症状による腓腹筋の痙攣を緩和するためのセルフマッサージはかなり有効で.時には病気にも手を出すことがあります。睡眠中に突然腓腹筋の痙攣が現れたら.まず患部の足を背屈させ.腓腹筋に受動的な引っ張り力を加えて.腓腹筋の痙攣を解除し.腓腹筋のセルフマッサージを行うのですが.その方法は次の通りです。(1) ふくらはぎの筋肉を押し揉む：座位をとり.片手または両手で膝窩からアキレス腱まで押し揉む方法で.数分間.ふくらはぎの筋肉が弛緩するまで押し揉む。
(2) 膝窩をさする：座位をとり両手の人差し指と中指で膝窩を2分程度さすり.腓腹筋の弛緩を確認する。
(3) 承山点（承山点とは.ふくらはぎを真っ直ぐにした時にふくらはぎの筋肉にできるヘリンボーンのくぼみ）：座った姿勢をとり.親指で承山点を指し.痛みや腫れがあるように.2分程度揉みます。
(4) アキレス腱を弾く：座った姿勢で.親指でアキレス腱を10回弾きます。
(5) ふくらはぎをさする：座った姿勢で.両手でふくらはぎの筋肉を比較的強い力で2分程度さする。
(6) ふくらはぎを叩く：座った姿勢で.手を五指自然に揃えて.手のひらをわずかに曲げ.仮想手のひらがスムーズに.リズミカルなフラットパターンで.2分程度ふくらはぎ。