患者さんの質問： 20歳.今年の夏から便秘が続いていますが.そんなに長くはありません。 まず.ラクツロース内服液（デュミック）を購入し.便秘の時に寝る前に2袋（1袋15ml）飲むと.翌朝スムーズに便が出るし.腸に害はない。 水をたくさん飲み.食物繊維をたくさん摂り.毎日朝に排便をする。 まだ若いのだから.排便の習慣を守ることだ。 排便したくなったら.2袋を1000mlの水で飲むと.約2時間でお通じがあるそうです。 薬は決して最善の解決策ではなく.痛みを解決するための手段に過ぎないことを忘れずに.感情のコントロール.健康的な食事.良い排便習慣に気を配りましょう。