ビタミンB群は.ビタミンB1.ビタミンB2.ビタミンB6.ナイアシンアミド.パントテン酸カルシウムなどを配合し.複合化したものです。 通常3ヶ月間継続して補給し.それでもビタミンB群が不足する場合は.1ヶ月間中止した後.継続して補給することが可能です。 ビタミンBは水溶性ビタミンで.体内には数時間しかとどまらないため.毎日補給する必要があります。 普段から.大豆.きのこ.ジャガイモ.サツマイモ.トウモロコシなど.ビタミンB群を多く含む食品を多く摂り.新鮮な野菜や果物を食べ.炭酸飲料を控え.夜更かしをせず.喫煙やアルコールも控えましょう。 また.ビタミンB群は過剰に摂取すると胃腸の不快感や脱力感.イライラを引き起こすことがありますので.自己判断で摂取せず.専門の医師の指導のもとで使用するようにしてください。