運動中にめまいやふらつき.頭痛を感じる方は.単独で起こることもありますが.顔面蒼白.手足の脱力.過度の発汗.吐き気.嘔吐などの症状を伴うことが多くなっています。 このような症状が現れると.運動を中止せざるを得なくなることが多いのです。 運動中のめまい.ふらつき.頭痛の原因は.大きく分けて.1.激しい運動をする人の運動不足.2.運動が苦手な人の運動不足.3.運動が苦手な人の運動不足.4.運動が苦手な人の運動不足.があります。 めまいや頭痛に加え.顔面蒼白.息切れ.吐き気.嘔吐.筋肉のけいれんなどが通常の症状です。 これは.生体の呼び出し器官の機能レベルが.激しい運動の必要性に適応できないための反応である。 また.呼吸のリズムが悪くなり.体内の酸素が不足することでもめまいが起こることがあります。 病後間もない時期や疲労の蓄積.睡眠不足の状態でスポーツや競技に参加し.激しい運動をすると.めまいやふらつき.頭痛などさまざまな症状を引き起こすことがあります。 もともと運動中のめまいや脱力感などの症状がなかった人が.食欲不振.寝起きの悪さ.息切れ.多量の発汗.血圧上昇（血圧食）.運動能力の低下などを伴って.これらの症状が出るようになった場合は.注意喚起が必要であることを提起する。 2.体温の不足を示すもの。 運動後や運動終了間際にめまいやふらつきなどの症状が出る場合.特に外気温が高すぎたり寒すぎたりすると.体温不足や血糖値（血糖値食品）量の低下が原因として関係していることがあります。 空腹状態で長時間の運動に参加すると.めまいや脱力感.発汗などが起こりやすいのは.このためなんですね。 3.いくつかの病気によって引き起こされる。 慢性鼻炎.副鼻腔炎.内耳炎.貧血.高血圧の人は.運動するとめまい.ふらつき.頭痛を感じることがあります。 思春期.特に女性の思春期（思春期食）では.運動時のめまい.顔面蒼白.パニックなどが血色素の低下と関連していることが多いようです。 このようなめまいやふらつきの原因に対しては.その原因を根本から取り除くために.原疾患を積極的に治療することが大きなポイントになります。 以上のような原因から.運動中によく見られるこれらの症状は.予防できることがわかります。 予防と治療の原則は.1.全体的な運動量の強化。多くの人がめまいなどの症状を経験するのは.体力の低下や総合的な運動不足が原因であることが多い事例です。 そのため.全身運動の強化が予防のための重要な要素となっています。 2.準備運動と仕上げの練習をする。十分な準備をすることで.激しい運動によるめまいや頭痛を避けることができます。 仕上げの練習がうまくいくと.急停止によって起こる症状を回避することができます。 3.身体に十分な熱を供給できるようにする。 長時間の運動や競技の前には.カロリー不足によるめまいやふらつきなどの症状が出ないよう.糖分を含む器具を十分に摂取する必要があります。 4.過労の迅速な発見と処置。